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 Confronto Frutta

Pomodoro contro Mela Nutrizione

Pomodoro
Mela
Mela contro Pomodoro Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
3,90 g   
99+
13,81 g   
33
Fibra
1,20 g   
34
2,40 g   
24
Zucchero
2,60 g   
99+
10,00 g   
20
Proteina
0,90 g   
30
0,30 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,23   
5
0,02   
26
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
42,00 mcg   
14
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
39
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg   
27
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,09 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg   
20
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
15,00 mcg   
20
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
14,00 mg   
99+
4,60 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,54 mg   
18
0,20 mg   
29
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg   
9
2,20 mcg   
26
Licopene
2.573,00 mcg   
3
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
123,00 mcg   
10
29,00 mcg   
25
Colina
6,70 mg   
16
3,40 mg   
28
Grasso
0,20 g   
33
0,20 g   
33
Minerali
  
  
Potassio
237,00 mg   
28
107,00 mg   
99+
Ferro
0,27 mg   
38
0,10 mg   
99+
Sodio
5,00 mg   
15
1,00 mg   
20
Calcio
10,00 mg   
34
6,00 mg   
39
Magnesio
11,00 mg   
24
5,00 mg   
30
Zinco
0,17 mg   
16
0,00 mg   
30
Fosforo
24,00 mg   
21
11,00 mg   
35
Manganese
0,11 mg   
29
0,00 mg   
99+
Rame
0,06 mg   
38
0,00 mg   
99+
Selenio
0,00 mcg   
17
0,00 mcg   
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
3,00 mg   
35
9,00 mg   
30
Omega 6s
80,00 mg   
24
43,00 mg   
37
Steroli
  
  
Fitosterol
7,00 mg   
12
12,00 mg   
7
Contenuto di Acqua
94,52 g   
2
85,60 g   
36
Cenere
0,50 g   
26
0,20 g   
99+
Calorie >>
<< Benefici

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