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 Confronto Frutta

Uva contro Prugna Nutrizione

Uva
Prugna
Prugna contro Uva Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
18,10 g   
17
11,42 g   
99+
Fibra
0,90 g   
37
1,40 g   
32
Zucchero
15,48 g   
7
9,92 g   
22
Proteina
0,72 g   
40
0,70 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,04   
24
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
17,00 mcg   
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
12
0,03 mg   
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
12
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg   
99+
0,42 mg   
35
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,05 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,09 mg   
17
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
2,00 mcg   
33
5,00 mcg   
30
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,20 mg   
99+
9,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,19 mg   
30
0,26 mg   
26
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg   
7
6,40 mcg   
12
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
72,00 mcg   
20
73,00 mcg   
19
Colina
5,60 mg   
22
1,90 mg   
31
Grasso
0,16 g   
37
0,28 g   
29
Minerali
  
  
Potassio
191,00 mg   
39
157,00 mg   
99+
Ferro
0,36 mg   
31
0,17 mg   
99+
Sodio
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Calcio
10,00 mg   
34
6,00 mg   
39
Magnesio
7,00 mg   
28
7,00 mg   
28
Zinco
0,07 mg   
26
0,10 mg   
23
Fosforo
20,00 mg   
25
16,00 mg   
29
Manganese
0,07 mg   
37
0,05 mg   
99+
Rame
0,13 mg   
15
0,06 mg   
39
Selenio
0,10 mcg   
16
0,00 mcg   
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
11,00 mg   
29
0,00 mg   
38
Omega 6s
37,00 mg   
39
44,00 mg   
36
Steroli
  
  
Fitosterol
4,00 mg   
14
7,00 mg   
12
Contenuto di Acqua
80,50 g   
99+
87,02 g   
26
Cenere
0,50 g   
26
0,40 g   
33
Calorie >>
<< Benefici

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