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Confronto Frutta

Zucca di Ghianda contro Mandarino Nutrizione

Zucca di Ghianda
Mandarino
Mandarino contro Zucca di Ghianda Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
10,40 g   
99+
13,34 g   
35
Fibra
1,50 g   
31
1,80 g   
28
Zucchero
0,00 g   
99+
10,58 g   
19
Proteina
0,80 g   
37
0,81 g   
36
Proteina Rapporto Carb
0,08   
19
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
245,10 mcg   
2
34,00 mcg   
15
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,06 mg   
16
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
26
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,38 mg   
38
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
12
0,22 mg   
28
Vitamina B6 (Piridossina)
0,10 mg   
15
0,08 mg   
21
Vitamina B9 (Acido Folico)
11,00 mcg   
24
16,00 mcg   
19
Vitamina C (Acido Ascorbico)
6,50 mg   
99+
26,70 mg   
34
Vitamina E (Tocoferolo)
Non Disponibile   
0,20 mg   
29
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
0,00 mcg   
36
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
138,00 mcg   
6
Colina
Non Disponibile   
10,20 mg   
6
Grasso
0,10 g   
99+
0,31 g   
27
Minerali
  
  
Potassio
263,00 mg   
25
166,00 mg   
99+
Ferro
0,60 mg   
21
0,15 mg   
99+
Sodio
3,00 mg   
17
0,00 mg   
21
Calcio
26,00 mg   
17
37,00 mg   
10
Magnesio
26,00 mg   
8
12,00 mg   
23
Zinco
0,10 mg   
23
0,07 mg   
26
Fosforo
27,00 mg   
19
20,00 mg   
25
Manganese
0,10 mg   
31
0,04 mg   
99+
Rame
0,10 mg   
22
0,04 mg   
99+
Selenio
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
18,00 mg   
26
Omega 6s
13,00 mg   
99+
48,00 mg   
34
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
89,70 g   
13
85,17 g   
37
Cenere
0,80 g   
13
0,38 g   
34
Calorie >>
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