होम
फळांची तुलना


ब्रेडफ्रूट वि अमेरिकन पेरसिम्मोन मधील पोषण तत्वे


अमेरिकन पेरसिम्मोन वि ब्रेडफ्रूट मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम  
100 ग्रॅम  

कर्बोदकं
27.12 ग्रॅम  
6
33.50 ग्रॅम  
5

तंतू
4.90 ग्रॅम  
11
3.60 ग्रॅम  
17

साखर
11.00 ग्रॅम  
24
12.50 ग्रॅम  
20

प्रथिने
1.07 ग्रॅम  
22
0.80 ग्रॅम  
37

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.04  
24
0.02  
26

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
22.00 मैक्रोग्रॅम  
21
81.00 मैक्रोग्रॅम  
9

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.11 मिलिग्रॅम  
3
0.03 मिलिग्रॅम  
31

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम  
30
0.01 मिलिग्रॅम  
99+

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.90 मिलिग्रॅम  
11
-  

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.46 मिलिग्रॅम  
7
-  

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम  
15
0.10 मिलिग्रॅम  
15

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
14.00 मैक्रोग्रॅम  
21
8.00 मैक्रोग्रॅम  
27

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
29.00 मिलिग्रॅम  
31
66.00 मिलिग्रॅम  
10

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.10 मिलिग्रॅम  
99+
-  

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.50 मैक्रोग्रॅम  
37
-  

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम  
9
-  

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
22.00 मैक्रोग्रॅम  
32
-  

चोलीन
9.80 मिलिग्रॅम  
9
8.60 मिलिग्रॅम  
10

चरबी
0.23 ग्रॅम  
32
0.40 ग्रॅम  
21

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
490.00 मिलिग्रॅम  
5
310.00 मिलिग्रॅम  
19

लोह
0.54 मिलिग्रॅम  
23
2.50 मिलिग्रॅम  
3

सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम  
18
1.00 मिलिग्रॅम  
20

कॅल्शियम
17.00 मिलिग्रॅम  
25
27.00 मिलिग्रॅम  
16

मॅग्नेशियम
25.00 मिलिग्रॅम  
9
9.00 मिलिग्रॅम  
26

जस्त
0.12 मिलिग्रॅम  
21
0.11 मिलिग्रॅम  
22

फॉस्फरस
30.00 मिलिग्रॅम  
17
26.00 मिलिग्रॅम  
20

मँगनीज
0.06 मिलिग्रॅम  
99+
0.36 मिलिग्रॅम  
15

तांबे
0.08 मिलिग्रॅम  
26
0.11 मिलिग्रॅम  
17

सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम  
10
0.20 मैक्रोग्रॅम  
15

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
18.00 मिलिग्रॅम  
28
-  

ओमेगा 6s
48.00 मिलिग्रॅम  
35
20.00 मिलिग्रॅम  
99+

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
14.00 मिलिग्रॅम  
14
16.00 मिलिग्रॅम  
12

पाण्याचा अंश
70.65 ग्रॅम  
99+
64.40 ग्रॅम  
99+

राख
0.93 ग्रॅम  
10
0.90 ग्रॅम  
11

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा