सीताफळ पोषण तत्वे

पोषण

प्रमाण

कर्बोदकं

Rank: 18 (Overall) 1 79.18

तंतू

Rank: 21 (Overall) 0 10.4

साखर

Rank: 17 (Overall) 0 63.35

प्रथिने

Rank: 14 (Overall) 0.3 14.07

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर

Rank: 16 (Overall) 0.02 0.52

जीवनसत्त्वे

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)

Rank: 39 (Overall) 0 681

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)

Rank: 6 (Overall) 0 0.428

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)

Rank: 5 (Overall) 0 1.3

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)

Rank: 21 (Overall) 0 2.8

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)

Rank: 12 (Overall) 0 1.4

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)

Rank: 5 (Overall) 0 0.4

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)

Rank: 11 (Overall) 0 81

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)

Rank: 44 (Overall) 0 228.3

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)

Rank: 29 (Overall) 0 3.81

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)

Rank: 35 (Overall) 0 40.3

लायकोपेन

Rank: 9 (Overall) 0 5204

ल्युटेन + झिआक्सानथीन

Rank: 38 (Overall) 0 834

चोलीन

Rank: 17 (Overall) 0 19.2

चरबी

Rank: 11 (Overall) 0 33.49

खनिजे

पोटॅशियम

Rank: 20 (Overall) 42 840

लोह

Rank: 38 (Overall) 0.06 9

सोडियम

Rank: 12 (Overall) 0 1556

कॅल्शियम

Rank: 35 (Overall) 1 100

मॅग्नेशियम

Rank: 17 (Overall) 0 92

जस्त

Rank: 17 (Overall) 0 2.7

फॉस्फरस

Rank: 20 (Overall) 0 113

मँगनीज

Rank: 37 (Overall) 0 3.3

तांबे

Rank: 33 (Overall) 0 2

सेलेनियम

Rank: 10 (Overall) 0 63.7

चरबीयुक्त आम्ल

ओमेगा 3s

Rank: 1 (Overall) 0 318

ओमेगा 6s

Rank: 30 (Overall) 0 1689

स्टेरॉल

फायटोस्टेरॉल

Rank: 6 (Overall) 0 87

पाण्याचा अंश

Rank: 61 (Overall) 0 95.23

राख

Rank: 19 (Overall) 0 87.1