1 फायदे
1.1 आरोग्यासाठी फायदे
ऍसिडिटी उपचार, नैसर्गिक प्रतिजैविक म्हणून काम करते, आंटीओक्सिडंट गुणधर्म, अफोनिया उपचार
कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी, मुतखडा उपचार, स्करवी उपचार, व्रण प्रतिबंध
1.1.1 सामान्य फायदे
दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, शरीरातले पाण्याचे प्रमाण वाढवते, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते, पचनास मदत करते, संक्रमणापासून संरक्षण, तापवर उपचार, जखमांवर उपचार, वजन कमी करण्यास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते
दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, पचनास मदत करते, संक्रमणापासून संरक्षण, हाडे मजबूत करते
1.2 त्वचेचे फायदे
वृद्धत्वाची गती कमी करते, सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ बरे करतो, त्वचेची पाण्याची पातळी वाढवते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, त्वचा टवटवीत करते, त्वचा तरूण करते, त्वचा रोग उपचार
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, त्वचा टवटवीत करते, पुरळांवर उपचार
1.3 केसांचे फायदे
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते, टाळूला टवटवीत ठेवते, चमकदार केस, कोंड्याचे उपचार
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, केसांना संरक्षण देते, कोंड्याचे उपचार
1.4 ऍलर्जी
1.4.1 ऍलर्जी लक्षणे
ओटीपोटात वेदना, श्वास घेण्यात अडचण, जिभेवर व तोंडाच्या इतर भागांवर खाज सुटणे, बंद नाक, मळमळणे, वाहणारे नाक, उलट्या होणे
अति संवेदनशीलता, श्वास घेण्यात अडचण, खाज सुटणे, त्वचेवर पुरळ, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे
1.5 दुष्परिणाम
असोशी प्रतिक्रिया, अपचन, वजन वाढणे
असोशी प्रतिक्रिया, अतिसार, मळमळणे, पोटदुखी, उलट्या होणे
1.7 उपयुक्त आहे
1.7.1 गर्भवती महिला
1.7.2 स्तनदा महिला
1.8 खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
जेवणासोबत, सकाळी नाश्त्यात (किंवा उपाशी पोटी), उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
जेवण झाल्यावर एक तास वगळता कोणत्याही वेळेस, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका
2 पोषण
2.1 प्रमाण
2.2 कर्बोदकं
24.23 ग्रॅम12.20 ग्रॅम
1
79.18
3.3.1 तंतू
9.00 ग्रॅम4.60 ग्रॅम
0
10.4
3.3.2 साखर
6.23 ग्रॅम4.04 ग्रॅम
0
63.35
3.5 प्रथिने
3.33 ग्रॅम0.39 ग्रॅम
0.3
14.07
3.6.1 प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
3.8 जीवनसत्त्वे
3.8.1 अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम3.00 मैक्रोग्रॅम
0
426
3.8.2 ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.07 मिलिग्रॅम0.01 मिलिग्रॅम
0
0.428
3.9.2 ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.02 मिलिग्रॅम0.02 मिलिग्रॅम
0
1.3
3.9.5 ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.54 मिलिग्रॅम0.10 मिलिग्रॅम
0
2.8
4.12.3 ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
1.01 मिलिग्रॅम0.30 मिलिग्रॅम
0
1.4
7.10.1 ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.05 मिलिग्रॅम0.06 मिलिग्रॅम
0
0.4
7.11.1 ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
20.80 मैक्रोग्रॅम1.00 मैक्रोग्रॅम
0
81
7.11.2 क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
3.30 मिलिग्रॅम13.30 मिलिग्रॅम
0
228.3
7.11.3 इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.24 मिलिग्रॅम1.20 मिलिग्रॅम
0
3.81
7.11.4 के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.20 मैक्रोग्रॅम5.10 मैक्रोग्रॅम
0
40.3
7.11.5 लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम0.00 मैक्रोग्रॅम
0
5204
7.11.6 ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम91.00 मैक्रोग्रॅम
0
834
7.11.7 चोलीन
12.10 मिलिग्रॅम5.50 मिलिग्रॅम
0
14.2
7.12 चरबी
33.49 ग्रॅम0.13 ग्रॅम
0
33.49
7.13 खनिजे
7.13.1 पोटॅशियम
356.00 मिलिग्रॅम85.00 मिलिग्रॅम
42
840
7.13.2 लोह
2.43 मिलिग्रॅम0.25 मिलिग्रॅम
0.06
9
7.13.3 सोडियम
20.00 मिलिग्रॅम2.00 मिलिग्रॅम
0
1556
7.13.4 कॅल्शियम
14.00 मिलिग्रॅम8.00 मिलिग्रॅम
1
100
7.13.5 मॅग्नेशियम
32.00 मिलिग्रॅम6.00 मिलिग्रॅम
0
92
7.13.6 जस्त
1.10 मिलिग्रॅम0.10 मिलिग्रॅम
0
2.7
7.13.7 फॉस्फरस
113.00 मिलिग्रॅम13.00 मिलिग्रॅम
0
113
7.13.8 मँगनीज
1.50 मिलिग्रॅम0.36 मिलिग्रॅम
0
3.3
7.13.9 तांबे
0.44 मिलिग्रॅम0.06 मिलिग्रॅम
0
2
7.13.10 सेलेनियम
10.10 मैक्रोग्रॅम0.10 मैक्रोग्रॅम
0
63.7
7.14 चरबीयुक्त आम्ल
7.14.1 ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम22.00 मिलिग्रॅम
0
318
7.14.2 ओमेगा 6s
366.00 मिलिग्रॅम33.00 मिलिग्रॅम
0
1689
7.15 स्टेरॉल
7.15.1 फायटोस्टेरॉल
37.60 मिलिग्रॅमउपलब्ध नाही
0
87
7.16 पाण्याचा अंश
47.00 ग्रॅम87.13 ग्रॅम
0
95.23
7.17 राख
0.97 ग्रॅम0.20 ग्रॅम
0
87.1
8 कॅलरीज
8.1 प्रमाण
8.2 सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही46.00 किलोकॅलरी
15
299
8.3 न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
354.00 किलोकॅलरीउपलब्ध नाही
12
354
8.4 गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही42.00 किलोकॅलरी
0
187
8.5 वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
660.00 किलोकॅलरी308.00 किलोकॅलरी
32
747
8.6 कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
443.00 किलोकॅलरी151.00 किलोकॅलरी
17
443
8.7 अन्नामध्ये उष्मांक
8.7.1 रसामध्ये उष्मांक
70.00 किलोकॅलरी54.00 किलोकॅलरी
17
461
8.7.2 जॅममध्ये उष्मांक
250.00 किलोकॅलरी150.00 किलोकॅलरी
49
420
8.7.3 पाई मध्ये उष्मांक
298.00 किलोकॅलरी164.00 किलोकॅलरी
80
450
9 वैशिष्ट्ये
9.1 प्रकार
झाडाचे फळ, उष्णदेशीय
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ
9.2 हंगाम
9.3 जाती
उंच प्रकार - वेस्ट कोस्ट, लक्कदीव सूक्ष्म, अंदमान, फिजी, कॅपॅडॅम, सॅन रमोन, फिलिपाईन्स, स्पिकेट, प्रताप. छोटे प्रकार- छोवघाट नारंगी बटू आणि छोवघाट हिरवा बटू
होस, बेन लेअर आणि स्टीवन्स
9.4 बिनबियांच्या विविधता
9.5 रंग
9.6 आतील रंग
9.7 आकार
9.8 घडण
9.9 चव
रसाळ, काहीसा गोड
कडू, झोंबणारा
9.10 उत्पत्तिस्थान
अमेरिका, भारत
उत्तर अमेरीका
9.11 वाढ
9.12 लागवड
9.12.1 मातीचा प्रकार
चिकणमाती, वाळू
चिकणमाती, वालुकामय, पाण्याचा निचरा होणारी
9.12.2 मातीत pH
9.12.3 हवामान
10 तथ्ये
10.1 बद्दल तथ्य
- ओल्या नारळाला शहाळे असे म्हणतात. याचे पाणी शक्तिवर्धक, थंड व खनिजसंपन्न असते.
- नारळाला साधारणपणे तीन डोळे असतात, म्हणून त्याला शंकराचे प्रतीक समजतात.
- क्रॅनबेरी पाण्यात वाढु शकत नाही.
- त्यांना बॉन्स बेरी पण बोलले जाते.
10.2 मद्यार्क पेयं मध्ये
10.2.1 मद्य
10.2.2 बिअर
10.2.3 स्पिरिट
10.2.4 कॉकटेल
10.3 उत्पादन
10.3.1 अव्वल निर्माते
इंडोनेशिया
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
10.3.2 अन्य देश
ब्राझील, भारत, फिलीपिन्स, श्रीलंका
अझरबैजान, बेलारूस, बल्गेरिया, कॅनडा, लाटविया, मॅसेडोनिया, लागू नाही, रोमानिया, ट्युनिशिया, युक्रेन
10.3.3 अव्वल आयातकर्ता
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
युरोप
10.3.4 अव्वल निर्यातदार
फिलीपिन्स
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
11 वैज्ञानिक नाव
11.1 वनस्पति नांव
कोकोस नुसफेरा
विकसिनिअम मॅक्रोकॅर्पोन
11.2 प्रतिशब्द
उपलब्ध नाही
ओक्सयकॉसिकस मॅक्रोचारपूस
12 वर्गीकरण
12.1 डोमेन
12.2 राज्य
12.3 उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता
त्रचीओबियोण्ता
12.4 विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा
मॅग्नोलिलोफायटा
12.5 वर्ग
लिलिओप्सिडा
मॅग्नोलिओप्सिडा
12.6 उपवर्ग
12.7 क्रम
12.8 कुटुंब
12.9 पोटजात
12.10 प्रजाती
सी. नुसफेरा
विकसिनिअम मॅक्रोकॅर्पोन
12.11 सर्वसामान्य गट