1 फायदे
1.1 आरोग्यासाठी फायदे
ऍसिडिटी उपचार, नैसर्गिक प्रतिजैविक म्हणून काम करते, आंटीओक्सिडंट गुणधर्म, अफोनिया उपचार
संधिवात प्रतिबंध, दमा उपचार, कर्करोग प्रतिबंध, मुतखडा उपचार, यकृत आरोग्य
1.1.1 सामान्य फायदे
दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, शरीरातले पाण्याचे प्रमाण वाढवते, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते, पचनास मदत करते, संक्रमणापासून संरक्षण, तापवर उपचार, जखमांवर उपचार, वजन कमी करण्यास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते
आंटीओक्सिडंट गुणधर्म, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, खोकल्यावर उपचार, डोळ्यांची काळजी, संक्रमणापासून संरक्षण, वजन कमी करण्यास मदत करते, डोळ्यांचि दृष्टी सुधारते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते, सर्दीवर उपचार
1.2 त्वचेचे फायदे
वृद्धत्वाची गती कमी करते, सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ बरे करतो, त्वचेची पाण्याची पातळी वाढवते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, त्वचा टवटवीत करते, त्वचा तरूण करते, त्वचा रोग उपचार
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेचा रंग निखारते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, काळ्या डागांवर उपचार
1.3 केसांचे फायदे
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते, टाळूला टवटवीत ठेवते, चमकदार केस, कोंड्याचे उपचार
केस गळणे थांबवते, केसांना संरक्षण देते, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते, कोंड्याचे उपचार
1.4 ऍलर्जी
1.4.1 ऍलर्जी लक्षणे
ओटीपोटात वेदना, श्वास घेण्यात अडचण, जिभेवर व तोंडाच्या इतर भागांवर खाज सुटणे, बंद नाक, मळमळणे, वाहणारे नाक, उलट्या होणे
ओटीपोटात वेदना, श्वास घेण्यात अडचण, कमी रक्तदाब, अतिसार, भोवळ येणे, इसब, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी, चक्कर येणे, मळमळणे, वाहणारे नाक, शिंका येणे, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, उलट्या होणे, घरघर लागणे
1.5 दुष्परिणाम
असोशी प्रतिक्रिया, अपचन, वजन वाढणे
असोशी प्रतिक्रिया
1.6 उपयुक्त आहे
1.6.1 गर्भवती महिला
1.6.2 स्तनदा महिला
1.7 खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
जेवणासोबत, सकाळी नाश्त्यात (किंवा उपाशी पोटी), उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी), काटेकोरपणे उपाशीपोटी खाऊ नका
2 पोषण
2.1 प्रमाण
2.2 कर्बोदकं
24.23 ग्रॅम8.41 ग्रॅम
1
79.18
2.2.1 तंतू
9.00 ग्रॅम1.10 ग्रॅम
0
10.4
2.2.2 साखर
6.23 ग्रॅम7.31 ग्रॅम
0
63.35
2.3 प्रथिने
3.33 ग्रॅम0.69 ग्रॅम
0.3
14.07
2.3.1 प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
2.4 जीवनसत्त्वे
2.4.1 अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम2.00 मैक्रोग्रॅम
0
426
2.4.2 ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.07 मिलिग्रॅम0.04 मिलिग्रॅम
0
0.428
2.4.3 ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.02 मिलिग्रॅम0.02 मिलिग्रॅम
0
1.3
2.4.4 ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.54 मिलिग्रॅम0.27 मिलिग्रॅम
0
2.8
2.4.5 ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
1.01 मिलिग्रॅम0.28 मिलिग्रॅम
0
1.4
2.4.6 ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.05 मिलिग्रॅम0.04 मिलिग्रॅम
0
0.4
2.4.7 ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
20.80 मैक्रोग्रॅम10.00 मैक्रोग्रॅम
0
81
2.4.8 क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
3.30 मिलिग्रॅम33.30 मिलिग्रॅम
0
228.3
2.4.9 इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.24 मिलिग्रॅम0.13 मिलिग्रॅम
0
3.81
2.4.10 के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.20 मैक्रोग्रॅम0.00 मैक्रोग्रॅम
0
40.3
2.4.11 लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम0.00 मैक्रोग्रॅम
0
5204
2.4.12 ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम10.00 मैक्रोग्रॅम
0
834
2.4.13 चोलीन
12.10 मिलिग्रॅम7.70 मिलिग्रॅम
0
14.2
2.5 चरबी
33.49 ग्रॅम0.10 ग्रॅम
0
33.49
2.6 खनिजे
2.6.1 पोटॅशियम
356.00 मिलिग्रॅम148.00 मिलिग्रॅम
42
840
2.6.2 लोह
2.43 मिलिग्रॅम0.06 मिलिग्रॅम
0.06
9
2.6.3 सोडियम
20.00 मिलिग्रॅम0.00 मिलिग्रॅम
0
1556
1.0.1 कॅल्शियम
14.00 मिलिग्रॅम12.00 मिलिग्रॅम
1
100
1.2.1 मॅग्नेशियम
32.00 मिलिग्रॅम9.00 मिलिग्रॅम
0
92
1.2.2 जस्त
1.10 मिलिग्रॅम0.07 मिलिग्रॅम
0
2.7
1.2.3 फॉस्फरस
113.00 मिलिग्रॅम8.00 मिलिग्रॅम
0
113
1.2.4 मँगनीज
1.50 मिलिग्रॅम0.01 मिलिग्रॅम
0
3.3
1.2.5 तांबे
0.44 मिलिग्रॅम0.05 मिलिग्रॅम
0
2
1.2.6 सेलेनियम
10.10 मैक्रोग्रॅम1.40 मैक्रोग्रॅम
0
63.7
1.3 चरबीयुक्त आम्ल
1.3.1 ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम5.00 मिलिग्रॅम
0
318
1.3.2 ओमेगा 6s
366.00 मिलिग्रॅम19.00 मिलिग्रॅम
0
1689
1.4 स्टेरॉल
1.4.1 फायटोस्टेरॉल
37.60 मिलिग्रॅमउपलब्ध नाही
0
87
1.5 पाण्याचा अंश
47.00 ग्रॅम90.48 ग्रॅम
0
95.23
1.6 राख
0.97 ग्रॅम0.33 ग्रॅम
0
87.1
2 कॅलरीज
2.1 प्रमाण
2.2 सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही
15
299
2.3 न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
354.00 किलोकॅलरी33.00 किलोकॅलरी
12
354
1.4 गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही
0
187
1.5 वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
660.00 किलोकॅलरी117.93 किलोकॅलरी
32
747
1.6 कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
443.00 किलोकॅलरी37.00 किलोकॅलरी
17
443
1.7 अन्नामध्ये उष्मांक
1.7.1 रसामध्ये उष्मांक
70.00 किलोकॅलरी39.00 किलोकॅलरी
17
461
1.7.2 जॅममध्ये उष्मांक
250.00 किलोकॅलरी256.00 किलोकॅलरी
49
420
1.7.3 पाई मध्ये उष्मांक
298.00 किलोकॅलरी376.00 किलोकॅलरी
80
450
2 वैशिष्ट्ये
2.1 प्रकार
झाडाचे फळ, उष्णदेशीय
लिंबूवर्गीय, झाडाचे फळ
2.2 हंगाम
2.3 जाती
उंच प्रकार - वेस्ट कोस्ट, लक्कदीव सूक्ष्म, अंदमान, फिजी, कॅपॅडॅम, सॅन रमोन, फिलिपाईन्स, स्पिकेट, प्रताप. छोटे प्रकार- छोवघाट नारंगी बटू आणि छोवघाट हिरवा बटू
डंकन, मार्श आणि ऑरो ब्लॅंको
2.4 बिनबियांच्या विविधता
2.5 रंग
2.6 आतील रंग
2.7 आकार
2.8 घडण
2.9 चव
रसाळ, काहीसा गोड
झोंबणारा
2.10 उत्पत्तिस्थान
2.11 वाढ
2.12 लागवड
2.12.1 मातीचा प्रकार
चिकणमाती, वाळू
चिकणमाती, पाण्याचा निचरा होणारी
2.12.2 मातीत pH
2.12.3 हवामान
3 तथ्ये
3.1 बद्दल तथ्य
- ओल्या नारळाला शहाळे असे म्हणतात. याचे पाणी शक्तिवर्धक, थंड व खनिजसंपन्न असते.
- नारळाला साधारणपणे तीन डोळे असतात, म्हणून त्याला शंकराचे प्रतीक समजतात.
- फेब्रुवारी राष्ट्रीय ईडलिंबू महिना म्हणून ओळखले जाते.
- हे टेक्सास चे राष्ट्र फळ आहे.
- ईडलिंबूची निवड करताना कोणत्याही यंत्राचा वापर केला जात नाही.
3.2 मद्यार्क पेयं मध्ये
3.2.1 मद्य
3.2.2 बिअर
3.2.3 स्पिरिट
3.2.4 कॉकटेल
3.3 उत्पादन
3.3.1 अव्वल निर्माते
3.3.2 अन्य देश
ब्राझील, भारत, फिलीपिन्स, श्रीलंका
अर्जेंटिना, भारत, इस्राएल, मेक्सिको, दक्षिण आफ्रिका, सुदान, थायलंड, तुर्की, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
3.3.3 अव्वल आयातकर्ता
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
युरोप
3.3.4 अव्वल निर्यातदार
फिलीपिन्स
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
4 वैज्ञानिक नाव
4.1 वनस्पति नांव
कोकोस नुसफेरा
सिट्रस परडीसी
4.2 प्रतिशब्द
5 वर्गीकरण
5.1 डोमेन
5.2 राज्य
5.3 उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता
त्रचीओबियोण्ता
5.4 विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा
मॅग्नोलिलोफायटा
5.5 वर्ग
लिलिओप्सिडा
मॅग्नोलिओप्सिडा
5.6 उपवर्ग
5.7 क्रम
5.8 कुटुंब
5.9 पोटजात
5.10 प्रजाती
5.11 सर्वसामान्य गट