जांभूळ वि अननस मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
14.00 ग्रॅम
  
32
13.12 ग्रॅम
  
37
साखर
उपलब्ध नाही
  
प्रथिने
0.54 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
37
3.00 मैक्रोग्रॅम
  
32
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम
  
39
0.08 मिलिग्रॅम
  
10
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.01 मिलिग्रॅम
  
99+
0.03 मिलिग्रॅम
  
28
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.25 मिलिग्रॅम
  
99+
0.50 मिलिग्रॅम
  
30
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
उपलब्ध नाही
  
0.21 मिलिग्रॅम
  
29
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
0.11 मिलिग्रॅम
  
13
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
उपलब्ध नाही
  
18.00 मैक्रोग्रॅम
  
17
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
11.85 मिलिग्रॅम
  
99+
47.80 मिलिग्रॅम
  
17
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही
  
0.02 मिलिग्रॅम
  
99+
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही
  
0.70 मैक्रोग्रॅम
  
30
लायकोपेन
उपलब्ध नाही
  
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही
  
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
36
चोलीन
उपलब्ध नाही
  
5.50 मिलिग्रॅम
  
23
चरबी
0.12 ग्रॅम
  
99+
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
55.00 मिलिग्रॅम
  
99+
109.00 मिलिग्रॅम
  
99+
लोह
1.41 मिलिग्रॅम
  
10
0.29 मिलिग्रॅम
  
36
सोडियम
26.20 मिलिग्रॅम
  
3
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
कॅल्शियम
11.65 मिलिग्रॅम
  
31
13.00 मिलिग्रॅम
  
28
मॅग्नेशियम
35.00 मिलिग्रॅम
  
3
12.00 मिलिग्रॅम
  
23
जस्त
उपलब्ध नाही
  
0.12 मिलिग्रॅम
  
21
फॉस्फरस
15.60 मिलिग्रॅम
  
30
8.00 मिलिग्रॅम
  
40
मँगनीज
उपलब्ध नाही
  
0.93 मिलिग्रॅम
  
4
तांबे
उपलब्ध नाही
  
0.11 मिलिग्रॅम
  
19
सेलेनियम
उपलब्ध नाही
  
0.10 मैक्रोग्रॅम
  
16
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम
  
38
17.00 मिलिग्रॅम
  
27
ओमेगा 6s
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
23.00 मिलिग्रॅम
  
99+
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
0.00 मिलिग्रॅम
  
16
6.00 मिलिग्रॅम
  
13
पाण्याचा अंश
84.75 ग्रॅम
  
38
86.00 ग्रॅम
  
33
राख
0.22 ग्रॅम
  
99+