अननस वि जांभूळ मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
13.12 ग्रॅम
  
37
14.00 ग्रॅम
  
32
साखर
उपलब्ध नाही
  
प्रथिने
0.54 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
3.00 मैक्रोग्रॅम
  
32
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
37
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.08 मिलिग्रॅम
  
10
0.02 मिलिग्रॅम
  
39
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम
  
28
0.01 मिलिग्रॅम
  
99+
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.50 मिलिग्रॅम
  
30
0.25 मिलिग्रॅम
  
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.21 मिलिग्रॅम
  
29
उपलब्ध नाही
  
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.11 मिलिग्रॅम
  
13
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
18.00 मैक्रोग्रॅम
  
17
उपलब्ध नाही
  
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
47.80 मिलिग्रॅम
  
17
11.85 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.02 मिलिग्रॅम
  
99+
उपलब्ध नाही
  
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.70 मैक्रोग्रॅम
  
30
उपलब्ध नाही
  
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
उपलब्ध नाही
  
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
36
उपलब्ध नाही
  
चोलीन
5.50 मिलिग्रॅम
  
23
उपलब्ध नाही
  
चरबी
0.12 ग्रॅम
  
99+
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
109.00 मिलिग्रॅम
  
99+
55.00 मिलिग्रॅम
  
99+
लोह
0.29 मिलिग्रॅम
  
36
1.41 मिलिग्रॅम
  
10
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
26.20 मिलिग्रॅम
  
3
कॅल्शियम
13.00 मिलिग्रॅम
  
28
11.65 मिलिग्रॅम
  
31
मॅग्नेशियम
12.00 मिलिग्रॅम
  
23
35.00 मिलिग्रॅम
  
3
जस्त
0.12 मिलिग्रॅम
  
21
उपलब्ध नाही
  
फॉस्फरस
8.00 मिलिग्रॅम
  
40
15.60 मिलिग्रॅम
  
30
मँगनीज
0.93 मिलिग्रॅम
  
4
उपलब्ध नाही
  
तांबे
0.11 मिलिग्रॅम
  
19
उपलब्ध नाही
  
सेलेनियम
0.10 मैक्रोग्रॅम
  
16
उपलब्ध नाही
  
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
17.00 मिलिग्रॅम
  
27
0.00 मिलिग्रॅम
  
38
ओमेगा 6s
23.00 मिलिग्रॅम
  
99+
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
6.00 मिलिग्रॅम
  
13
0.00 मिलिग्रॅम
  
16
पाण्याचा अंश
86.00 ग्रॅम
  
33
84.75 ग्रॅम
  
38
राख
0.22 ग्रॅम
  
99+