अनानास बनाम जामुन के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
13.12 ग्राम
  
37
14.00 ग्राम
  
32
चीनी
उपलब्ध नहीं है
  
प्रोटीन
0.54 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.08 मिलीग्राम
  
10
0.02 मिलीग्राम
  
39
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
  
28
0.01 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.50 मिलीग्राम
  
30
0.25 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.21 मिलीग्राम
  
29
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.11 मिलीग्राम
  
13
0.04 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
18.00 माइक्रोग्राम
  
17
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
47.80 मिलीग्राम
  
17
11.85 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.02 मिलीग्राम
  
99+
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.70 माइक्रोग्राम
  
30
उपलब्ध नहीं है
  
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
उपलब्ध नहीं है
  
चोलिने
5.50 माइक्रोग्राम
  
23
उपलब्ध नहीं है
  
वसा
0.12 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
109.00 मिलीग्राम
  
99+
55.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.29 मिलीग्राम
  
36
1.41 मिलीग्राम
  
10
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
  
20
26.20 मिलीग्राम
  
3
कैल्शियम
13.00 मिलीग्राम
  
28
11.65 मिलीग्राम
  
31
मैग्नीशियम
12.00 मिलीग्राम
  
23
35.00 मिलीग्राम
  
3
जस्ता
0.12 मिलीग्राम
  
21
उपलब्ध नहीं है
  
फास्फोरस
8.00 मिलीग्राम
  
40
15.60 मिलीग्राम
  
30
मैंगनीज
0.93 मिलीग्राम
  
4
उपलब्ध नहीं है
  
तांबा
0.11 मिलीग्राम
  
19
उपलब्ध नहीं है
  
सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम
  
16
उपलब्ध नहीं है
  
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
17.00 मिलीग्राम
  
27
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
23.00 मिलीग्राम
  
99+
0.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
6.00 मिलीग्राम
  
13
0.00 मिलीग्राम
  
16
पानी की मात्रा
86.00 ग्राम
  
33
84.75 ग्राम
  
38
राख
0.22 ग्राम
  
99+