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Abacaxi vs Jamelão Nutrição

Abacaxi
Jamelão
Jamelão vs Abacaxi Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
13,12 g  
37
14,00 g  
32
Fibra
1,40 g  
34
0,60 g  
99+
Açucar
9,85 g  
30
14,00 g  
13
Proteína
0,54 g  
99+
1,00 g  
26
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,08 mg  
10
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
28
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,25 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,21 mg  
32
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
13
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
18,00 mcg  
17
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
47,80 mg  
17
11,85 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,30 mcg  
39
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  
Choline
5,50 mg  
27
8,60 mg  
10
Gordo
0,12 g  
99+
0,23 g  
32
Minerais
  
  
Potássio
109,00 mg  
99+
55,00 mg  
99+
Ferro
0,29 mg  
36
1,41 mg  
10
Sódio
1,00 mg  
20
26,20 mg  
3
Cálcio
13,00 mg  
29
11,65 mg  
32
Magnésio
12,00 mg  
23
35,00 mg  
3
Zinco
0,12 mg  
21
0,09 mg  
24
Fósforo
8,00 mg  
40
15,60 mg  
30
Manganês
0,93 mg  
4
0,02 mg  
99+
Cobre
0,11 mg  
19
0,02 mg  
99+
Selênio
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
17,00 mg  
29
0,00 mg  
99+
6s Omega
23,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
6,00 mg  
23
0,00 mg  
26
Teor de água
86,00 g  
35
84,75 g  
40
Cinza
0,22 g  
99+
0,50 g  
27
Calorias >>
<< Benefícios

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