लीची

नारळ

लीची आणि नारळ

लीची

नारळ

Add ⊕

1 फायदे

1.1 आरोग्यासाठी फायदे

कर्करोग प्रतिबंध, पोटासंबंधी-आतड्यांसंबंधी त्रासांचे उपचार, हृदयाची काळजी, स्नायू वेदना आराम, मधुमेहामुळे येणार अंधत्व प्रतिबंधित करते

ऍसिडिटी उपचार, नैसर्गिक प्रतिजैविक म्हणून काम करते, आंटीओक्सिडंट गुणधर्म, अफोनिया उपचार

1.1.1 सामान्य फायदे

रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, पचनास मदत करते, संक्रमणापासून संरक्षण, वजन कमी करण्यास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते, हाडे मजबूत करते

दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, शरीरातले पाण्याचे प्रमाण वाढवते, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते, पचनास मदत करते, संक्रमणापासून संरक्षण, तापवर उपचार, जखमांवर उपचार, वजन कमी करण्यास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते

1.2 त्वचेचे फायदे

वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचा टवटवीत करते

वृद्धत्वाची गती कमी करते, सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ बरे करतो, त्वचेची पाण्याची पातळी वाढवते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, त्वचा टवटवीत करते, त्वचा तरूण करते, त्वचा रोग उपचार

1.3 केसांचे फायदे

लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, केसांना संरक्षण देते

लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते, टाळूला टवटवीत ठेवते, चमकदार केस, कोंड्याचे उपचार

1.4 ऍलर्जी

1.4.1 ऍलर्जी लक्षणे

खोकला, अतिसार, डोकेदुखी, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी, खाज सुटणे, श्वास घेण्यात कष्ट, मळमळणे, वाहणारे नाक, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, उलट्या होणे, पानसर डोळे

ओटीपोटात वेदना, श्वास घेण्यात अडचण, जिभेवर व तोंडाच्या इतर भागांवर खाज सुटणे, बंद नाक, मळमळणे, वाहणारे नाक, उलट्या होणे

1.5 दुष्परिणाम

ओटीपोटात वेदना होऊ शकते, अतिसार, तोंडाचा त्रास, घश्यात त्रास, वजन वाढणे

असोशी प्रतिक्रिया, अपचन, वजन वाढणे

1.6 उपयुक्त आहे

1.6.1 गर्भवती महिला

✔ ✘

96% Low Calorie Fruits फळे have it !

✔ ✘

All High Calorie Fruits फळे have it !

1.6.2 स्तनदा महिला

✔ ✘

78% Low Calorie Fruits फळे have it !

✔ ✘

81% High Calorie Fruits फळे have it !

1.7 खाण्याची सर्वोत्तम वेळ

उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी), काटेकोरपणे उपाशीपोटी खाऊ नका

जेवणासोबत, सकाळी नाश्त्यात (किंवा उपाशी पोटी), उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)

2 पोषण

2.1 प्रमाण

100 ग्रॅम

2.2 कर्बोदकं

मनुका फळ

⊕

▶

▼

16.53 ग्रॅम

Rank: 19 (Overall)▶

24.23 ग्रॅम

Rank: 8 (Overall)▶

▲

अॅव्होकॅडो फळ

⊕

▶

15.9 (कम्क्वाट फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.2.1 तंतू

पॅशनफ्रुट फळ

⊕

▶

▼

1.30 ग्रॅम

Rank: 33 (Overall)▶

9.00 ग्रॅम

Rank: 2 (Overall)▶

▲

ब्लॅकबेरी फळ

⊕

▶

2.9 (अंजीर फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.2.2 साखर

खजूर फळ

⊕

▶

▼

15.23 ग्रॅम

Rank: 8 (Overall)▶

6.23 ग्रॅम

Rank: 43 (Overall)▶

▲

बिलबेरी फळ

⊕

▶

10.58 (संत्रे फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.3 प्रथिने

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

▼

0.83 ग्रॅम

Rank: 35 (Overall)▶

3.33 ग्रॅम

Rank: 2 (Overall)▶

▲

सफरचंद फळ

⊕

▶

1.3 (पीचू फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.3.1 प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर

तामारिलो फळ

⊕

▶

▼

0.05

Rank: 22 (Overall)▶

0.22

Rank: 6 (Overall)▶

▲

सफरचंद फळ

⊕

▶

0.1 (रास्पबेरी फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4 जीवनसत्त्वे

2.4.1 अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)

भोपळा फळ

⊕

▶

▼

0.00 मैक्रोग्रॅम

Rank: 37 (Overall)▶

0.00 मैक्रोग्रॅम

Rank: 37 (Overall)▶

▲

डाळिंब फळ

⊕

▶

42 (टोमॅटो फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.2 ब1 जीवनसत्व (थायामीन)

चिंच फळ

⊕

▶

▼

0.01 मिलिग्रॅम

Rank: 43 (Overall)▶

0.07 मिलिग्रॅम

Rank: 14 (Overall)▶

▲

सफरचंद फळ

⊕

▶

0.053 (बोयसेनबेरी फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.3 ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

▼

0.07 मिलिग्रॅम

Rank: 14 (Overall)▶

0.02 मिलिग्रॅम

Rank: 38 (Overall)▶

▲

सफरचंद फळ

⊕

▶

0.066 (खजूर फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.4 ब3 जीवनसत्व (नायसिन)

फायसॅलिस फळ

⊕

▶

▼

0.60 मिलिग्रॅम

Rank: 24 (Overall)▶

0.54 मिलिग्रॅम

Rank: 29 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

0.54 (नारळ फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.5 ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)

अॅव्होकॅडो फळ

⊕

▶

▼

0.00 मिलिग्रॅम

Rank: 58 (Overall)▶

1.01 मिलिग्रॅम

Rank: 2 (Overall)▶

▲

लीची फळ

⊕

▶

0.24 (जर्दाळू फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.6 ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)

केळी फळ

⊕

▶

▼

0.10 मिलिग्रॅम

Rank: 15 (Overall)▶

0.05 मिलिग्रॅम

Rank: 36 (Overall)▶

▲

सफरचंद फळ

⊕

▶

0.086 (द्राक्ष फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.7 ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)

अॅव्होकॅडो फळ

⊕

▶

▼

14.00 मैक्रोग्रॅम

Rank: 21 (Overall)▶

20.80 मैक्रोग्रॅम

Rank: 14 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

16 (संत्रे फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.8 क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)

पेरू फळ

⊕

▶

▼

71.50 मिलिग्रॅम

Rank: 7 (Overall)▶

3.30 मिलिग्रॅम

Rank: 63 (Overall)▶

▲

जैतून फळ

⊕

▶

31.2 (गुलाबी ईडलिंब..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.9 इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)

जैतून फळ

⊕

▶

▼

0.07 मिलिग्रॅम

Rank: 38 (Overall)▶

0.24 मिलिग्रॅम

Rank: 27 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

0.5 (फायसॅलिस फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.10 के जीवनसत्व (फायलोचीनों)

ग्रीन कीवी फळ

⊕

▶

▼

0.40 मैक्रोग्रॅम

Rank: 33 (Overall)▶

0.20 मैक्रोग्रॅम

Rank: 34 (Overall)▶

▲

संतरा फळ

⊕

▶

5.1 (क्रैनबेरी फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.11 लायकोपेन

पेरू फळ

⊕

▶

▼

0.00 मैक्रोग्रॅम

Rank: 9 (Overall)▶

0.00 मैक्रोग्रॅम

Rank: 9 (Overall)▶

▲

अॅव्होकॅडो फळ

⊕

▶

1419 (गुलाबी ईडलिंब..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.12 ल्युटेन + झिआक्सानथीन

जापानी ख़ुरमा फळ

⊕

▶

▼

0.00 मैक्रोग्रॅम

Rank: 36 (Overall)▶

0.00 मैक्रोग्रॅम

Rank: 36 (Overall)▶

▲

अननस फळ

⊕

▶

85 (गोड चेरी फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.13 चोलीन

अॅव्होकॅडो फळ

⊕

▶

▼

7.10 मिलिग्रॅम

Rank: 14 (Overall)▶

12.10 मिलिग्रॅम

Rank: 4 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

6.7 (टोमॅटो फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.5 चरबी

नारळ फळ

⊕

▶

▼

0.44 ग्रॅम

Rank: 20 (Overall)▶

33.49 ग्रॅम

Rank: 1 (Overall)▶

▲

फायसॅलिस फळ

⊕

▶

1.17 (डाळिंब फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6 खनिजे

2.6.1 पोटॅशियम

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

▼

171.00 मिलिग्रॅम

Rank: 47 (Overall)▶

356.00 मिलिग्रॅम

Rank: 12 (Overall)▶

▲

जैतून फळ

⊕

▶

250 (बोर फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.2 लोह

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

▼

0.13 मिलिग्रॅम

Rank: 50 (Overall)▶

2.43 मिलिग्रॅम

Rank: 4 (Overall)▶

▲

पांढरा ईडलिंबू फळ

⊕

▶

0.69 (रास्पबेरी फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.3 सोडियम

जैतून फळ

⊕

▶

▼

1.00 मिलिग्रॅम

Rank: 20 (Overall)▶

20.00 मिलिग्रॅम

Rank: 5 (Overall)▶

▲

संतरा फळ

⊕

▶

26.2 (जांभूळ फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.4 कॅल्शियम

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

▼

5.00 मिलिग्रॅम

Rank: 41 (Overall)▶

14.00 मिलिग्रॅम

Rank: 27 (Overall)▶

▲

पीचू फळ

⊕

▶

20 (पपई फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.5 मॅग्नेशियम

चिंच फळ

⊕

▶

▼

10.00 मिलिग्रॅम

Rank: 25 (Overall)▶

32.00 मिलिग्रॅम

Rank: 4 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

16 (बोयसेनबेरी फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.6 जस्त

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

▼

0.07 मिलिग्रॅम

Rank: 26 (Overall)▶

1.10 मिलिग्रॅम

Rank: 2 (Overall)▶

▲

सफरचंद फळ

⊕

▶

0.22 (मनुका फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.7 फॉस्फरस

नारळ फळ

⊕

▶

▼

31.00 मिलिग्रॅम

Rank: 16 (Overall)▶

113.00 मिलिग्रॅम

Rank: 1 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

27 (आवळा फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.8 मँगनीज

बिलबेरी फळ

⊕

▶

▼

0.06 मिलिग्रॅम

Rank: 43 (Overall)▶

1.50 मिलिग्रॅम

Rank: 2 (Overall)▶

▲

सफरचंद फळ

⊕

▶

0.232 (वांगं फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.9 तांबे

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

▼

0.15 मिलिग्रॅम

Rank: 11 (Overall)▶

0.44 मिलिग्रॅम

Rank: 3 (Overall)▶

▲

सफरचंद फळ

⊕

▶

0.127 (द्राक्ष फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.10 सेलेनियम

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

▼

0.60 मैक्रोग्रॅम

Rank: 10 (Overall)▶

10.10 मैक्रोग्रॅम

Rank: 2 (Overall)▶

▲

सफरचंद फळ

⊕

▶

3 (खजूर फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.7 चरबीयुक्त आम्ल

2.7.1 ओमेगा 3s

सीताफळ फळ

⊕

▶

▼

65.00 मिलिग्रॅम

Rank: 12 (Overall)▶

0.00 मिलिग्रॅम

Rank: 38 (Overall)▶

▲

टरबूज फळ

⊕

▶

35 (रेड करंट फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.7.2 ओमेगा 6s

अॅव्होकॅडो फळ

⊕

▶

▼

67.00 मिलिग्रॅम

Rank: 27 (Overall)▶

366.00 मिलिग्रॅम

Rank: 4 (Overall)▶

▲

जांभूळ फळ

⊕

▶

122 (गोल्ड कीवी फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.8 स्टेरॉल

2.8.1 फायटोस्टेरॉल

अॅव्होकॅडो फळ

⊕

▶

▼

उपलब्ध नाही

Rank: N/A (Overall)▶

37.60 मिलिग्रॅम

Rank: 2 (Overall)▶

▲

जांभूळ फळ

⊕

▶

18 (जर्दाळू फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.9 पाण्याचा अंश

काकडी फळ

⊕

▶

▼

81.76 ग्रॅम

Rank: 52 (Overall)▶

47.00 ग्रॅम

Rank: 72 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

80.32 (जापानी ख़ुरमा..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.10 राख

बिलबेरी फळ

⊕

▶

▼

0.44 ग्रॅम

Rank: 30 (Overall)▶

0.97 ग्रॅम

Rank: 8 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

1.85 (मनुका फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

3 कॅलरीज

3.1 प्रमाण

100 ग्रॅम

3.2 सोललेल्या फळांमधील उष्मांक

मनुका फळ

⊕

▶

▼

उपलब्ध नाही

Rank: N/A (Overall)▶

उपलब्ध नाही

Rank: N/A (Overall)▶

▲

काकडी फळ

⊕

▶

68 (पेरू फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

3.3 न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक

नारळ फळ

⊕

▶

▼

66.00 किलोकॅलरी

Rank: 10 (Overall)▶

354.00 किलोकॅलरी

Rank: 1 (Overall)▶

▲

काकडी फळ

⊕

▶

75 (सीताफळ फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

3.4 गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक

चिंच फळ

⊕

▶

▼

77.73 किलोकॅलरी

Rank: 8 (Overall)▶

उपलब्ध नाही

Rank: N/A (Overall)▶

▲

रैंबूटन फळ

⊕

▶

64 (ब्लॅकबेरी फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

3.5 वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक

फ़ेजोआ फळ

⊕

▶

▼

277.00 किलोकॅलरी

Rank: 21 (Overall)▶

660.00 किलोकॅलरी

Rank: 3 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

300 (संतरा फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

3.6 कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक

नारळ फळ

⊕

▶

▼

91.00 किलोकॅलरी

Rank: 8 (Overall)▶

443.00 किलोकॅलरी

Rank: 1 (Overall)▶

▲

टोमॅटो फळ

⊕

▶

82 (रैंबूटन फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

3.7 अन्नामध्ये उष्मांक

3.7.1 रसामध्ये उष्मांक

खजूर फळ

⊕

▶

▼

50.00 किलोकॅलरी

Rank: 30 (Overall)▶

70.00 किलोकॅलरी

Rank: 17 (Overall)▶

▲

टोमॅटो फळ

⊕

▶

75 (बिलबेरी फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

3.7.2 जॅममध्ये उष्मांक

हुकलबेरी फळ

⊕

▶

▼

260.00 किलोकॅलरी

Rank: 14 (Overall)▶

250.00 किलोकॅलरी

Rank: 19 (Overall)▶

▲

क्लेमेंटाइन फळ

⊕

▶

238 (फायसॅलिस फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

3.7.3 पाई मध्ये उष्मांक

अंजीर फळ

⊕

▶

▼

280.00 किलोकॅलरी

Rank: 28 (Overall)▶

298.00 किलोकॅलरी

Rank: 19 (Overall)▶

▲

ब्रेडफ्रूट फळ

⊕

▶

280 (लीची फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

4 वैशिष्ट्ये

4.1 प्रकार

झाडाचे फळ, उष्णदेशीय

4.2 हंगाम

वसंत ऋतू, उन्हाळा

बारामही

4.3 जाती

सम्राट फळ, मारिटिव, गोड हृदय, ब्रूस्टर, हाक आणि बंगाल

उंच प्रकार - वेस्ट कोस्ट, लक्कदीव सूक्ष्म, अंदमान, फिजी, कॅपॅडॅम, सॅन रमोन, फिलिपाईन्स, स्पिकेट, प्रताप. छोटे प्रकार- छोवघाट नारंगी बटू आणि छोवघाट हिरवा बटू

4.4 बिनबियांच्या विविधता

✔ ✘

26% Low Calorie Fruits फळे have it !

✔ ✘

24% High Calorie Fruits फळे have it !

4.5 रंग

भडक लाल, गुलाबी लाल

तपकिरी, हिरवा

4.6 आतील रंग

करडा-पांढरा

पांढरा

4.7 आकार

लंबगोल

गोल

4.8 घडण

मांसल

खुशखुशीत

4.9 चव

कुरकुरीत, रसाळ, गोड

रसाळ, काहीसा गोड

4.10 उत्पत्तिस्थान

चीन, इंडोनेशिया, फिलीपिन्स, व्हिएतनाम

अमेरिका, भारत

4.11 वाढ

झाडे

4.12 लागवड

4.12.1 मातीचा प्रकार

गाळाची जमीन, चिकणमाती, पाण्याचा निचरा होणारी

चिकणमाती, वाळू

4.12.2 मातीत pH

5.5-6.5

3.5-8.5

4.12.3 हवामान

जोराचा वारा नसलेले, थंड, कोरडे, बर्फाचे थर नसलेला

गरम, दमट

5 तथ्ये

5.1 बद्दल तथ्य

अतिशय मधुर, रसाळ. उन्हाळ्यात जिभेला शीतलता देणारे हे फळ आहे.
लीची हे शक्तिवर्धक, रक्ताभिसरण वाढवणारे, रक्ताशी निगडीत असलेले विकार काढून टाकणारे फळ आहे.