1 फायदे
1.1 आरोग्यासाठी फायदे
ऍसिडिटी उपचार, नैसर्गिक प्रतिजैविक म्हणून काम करते, आंटीओक्सिडंट गुणधर्म, अफोनिया उपचार
कर्करोग प्रतिबंध, रक्तदाब नियंत्रित करते, हृदयाची काळजी, हिमोग्लोबीन वाढवते, बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते, मेक्युलर र्‍हास प्रतिबंधित करते, ताण कमी करते
1.1.1 सामान्य फायदे
दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, शरीरातले पाण्याचे प्रमाण वाढवते, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते, पचनास मदत करते, संक्रमणापासून संरक्षण, तापवर उपचार, जखमांवर उपचार, वजन कमी करण्यास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते
रक्तदाब नियंत्रित करते, वजन कमी करण्यास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते, हाडे मजबूत करते
1.2 त्वचेचे फायदे
वृद्धत्वाची गती कमी करते, सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ बरे करतो, त्वचेची पाण्याची पातळी वाढवते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, त्वचा टवटवीत करते, त्वचा तरूण करते, त्वचा रोग उपचार
त्वचेचा रंग निखारते, त्वचेची पाण्याची पातळी वाढवते, त्वचा टवटवीत करते, पुरळांवर उपचार
1.3 केसांचे फायदे
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते, टाळूला टवटवीत ठेवते, चमकदार केस, कोंड्याचे उपचार
चांगले कंडिशनर, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते, मऊ करणारा मास्क
1.4 ऍलर्जी
1.4.1 ऍलर्जी लक्षणे
ओटीपोटात वेदना, श्वास घेण्यात अडचण, जिभेवर व तोंडाच्या इतर भागांवर खाज सुटणे, बंद नाक, मळमळणे, वाहणारे नाक, उलट्या होणे
ओटीपोटात वेदना, अति संवेदनशीलता, खोकला, डोकेदुखी, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी, खाज सुटणे, बंद नाक, त्वचेवर पुरळ, शिंका येणे, घसा दुखणे, हाताला सूज
1.5 दुष्परिणाम
असोशी प्रतिक्रिया, अपचन, वजन वाढणे
असोशी प्रतिक्रिया, त्वचेवर पुरळ, गर्भधारणेच्या दरम्यान शक्यतो असुरक्षित
1.6 उपयुक्त आहे
1.6.1 गर्भवती महिला
1.6.2 स्तनदा महिला
1.7 खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
जेवणासोबत, सकाळी नाश्त्यात (किंवा उपाशी पोटी), उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
सकाळी नाश्त्यात (किंवा उपाशी पोटी), रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
2 पोषण
2.1 प्रमाण
2.2 कर्बोदकं
24.23 ग्रॅम19.20 ग्रॅम
1
79.18
2.2.2 तंतू
9.00 ग्रॅम2.90 ग्रॅम
0
10.4
2.3.2 साखर
6.23 ग्रॅम16.30 ग्रॅम
0
63.35
2.4 प्रथिने
3.33 ग्रॅम0.80 ग्रॅम
0.3
14.07
2.5.2 प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
2.7 जीवनसत्त्वे
2.7.1 अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम7.00 मैक्रोग्रॅम
0
426
2.8.1 ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.07 मिलिग्रॅम0.06 मिलिग्रॅम
0
0.428
3.2.1 ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.02 मिलिग्रॅम0.05 मिलिग्रॅम
0
1.3
3.3.1 ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.54 मिलिग्रॅम0.40 मिलिग्रॅम
0
2.8
3.4.1 ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
1.01 मिलिग्रॅम0.30 मिलिग्रॅम
0
1.4
3.5.1 ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.05 मिलिग्रॅम0.11 मिलिग्रॅम
0
0.4
3.6.1 ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
20.80 मैक्रोग्रॅम6.00 मैक्रोग्रॅम
0
81
3.7.2 क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
3.30 मिलिग्रॅम2.00 मिलिग्रॅम
0
228.3
3.7.4 इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.24 मिलिग्रॅम0.11 मिलिग्रॅम
0
3.81
3.7.5 के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.20 मैक्रोग्रॅम4.70 मैक्रोग्रॅम
0
40.3
3.7.7 लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम0.00 मैक्रोग्रॅम
0
5204
4.12.3 ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम9.00 मैक्रोग्रॅम
0
834
7.11.1 चोलीन
12.10 मिलिग्रॅम4.70 मिलिग्रॅम
0
14.2
7.12 चरबी
33.49 ग्रॅम0.30 ग्रॅम
0
33.49
7.13 खनिजे
7.13.1 पोटॅशियम
356.00 मिलिग्रॅम232.00 मिलिग्रॅम
42
840
7.13.2 लोह
2.43 मिलिग्रॅम0.37 मिलिग्रॅम
0.06
9
7.13.3 सोडियम
20.00 मिलिग्रॅम1.00 मिलिग्रॅम
0
1556
7.13.4 कॅल्शियम
14.00 मिलिग्रॅम35.00 मिलिग्रॅम
1
100
7.13.5 मॅग्नेशियम
32.00 मिलिग्रॅम17.00 मिलिग्रॅम
0
92
7.13.6 जस्त
1.10 मिलिग्रॅम0.15 मिलिग्रॅम
0
2.7
7.13.7 फॉस्फरस
113.00 मिलिग्रॅम14.00 मिलिग्रॅम
0
113
7.13.8 मँगनीज
1.50 मिलिग्रॅम0.13 मिलिग्रॅम
0
3.3
7.13.9 तांबे
0.44 मिलिग्रॅम0.07 मिलिग्रॅम
0
2
7.13.10 सेलेनियम
10.10 मैक्रोग्रॅम0.20 मैक्रोग्रॅम
0
63.7
7.14 चरबीयुक्त आम्ल
7.14.1 ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम0.00 मिलिग्रॅम
0
318
7.14.2 ओमेगा 6s
366.00 मिलिग्रॅम144.00 मिलिग्रॅम
0
1689
7.15 स्टेरॉल
7.15.1 फायटोस्टेरॉल
37.60 मिलिग्रॅम31.00 मिलिग्रॅम
0
87
7.16 पाण्याचा अंश
47.00 ग्रॅम79.11 ग्रॅम
0
95.23
7.17 राख
0.97 ग्रॅम0.66 ग्रॅम
0
87.1
8 कॅलरीज
8.1 प्रमाण
8.2 सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही74.00 किलोकॅलरी
15
299
8.3 न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
354.00 किलोकॅलरीउपलब्ध नाही
12
354
8.4 गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही71.42 किलोकॅलरी
0
187
8.5 वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
660.00 किलोकॅलरी249.00 किलोकॅलरी
32
747
8.6 कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
443.00 किलोकॅलरी69.00 किलोकॅलरी
17
443
8.7 अन्नामध्ये उष्मांक
8.7.1 रसामध्ये उष्मांक
70.00 किलोकॅलरी65.00 किलोकॅलरी
17
461
8.7.2 जॅममध्ये उष्मांक
250.00 किलोकॅलरी360.00 किलोकॅलरी
49
420
8.7.3 पाई मध्ये उष्मांक
298.00 किलोकॅलरी450.00 किलोकॅलरी
80
450
9 वैशिष्ट्ये
9.1 प्रकार
झाडाचे फळ, उष्णदेशीय
झाडाचे फळ
9.2 हंगाम
9.3 जाती
उंच प्रकार - वेस्ट कोस्ट, लक्कदीव सूक्ष्म, अंदमान, फिजी, कॅपॅडॅम, सॅन रमोन, फिलिपाईन्स, स्पिकेट, प्रताप. छोटे प्रकार- छोवघाट नारंगी बटू आणि छोवघाट हिरवा बटू
अब्यद, एड्रिॅटिक, आल्मा, एट्रीयनो, बेटॅग्लिया आणि हार्डी शिकागो अंजीर
9.4 बिनबियांच्या विविधता
9.5 रंग
तपकिरी, हिरवा
हिरवा, जांभळा, लाल
9.6 आतील रंग
9.7 आकार
9.8 घडण
9.9 चव
9.10 उत्पत्तिस्थान
अमेरिका, भारत
पश्चिम आशिया
9.11 वाढ
9.12 लागवड
9.12.1 मातीचा प्रकार
चिकणमाती, वाळू
चिकणमाती, चुनखडी, चिकणमाती, वालुकामय
9.12.2 मातीत pH
9.12.3 हवामान
10 तथ्ये
10.1 बद्दल तथ्य
- ओल्या नारळाला शहाळे असे म्हणतात. याचे पाणी शक्तिवर्धक, थंड व खनिजसंपन्न असते.
- नारळाला साधारणपणे तीन डोळे असतात, म्हणून त्याला शंकराचे प्रतीक समजतात.
- हे फळ हजारो वर्षे माणसाच्या खाद्यजीवनात महत्त्वाचे स्थान टिकवून असून हे फळ अत्यंत पौष्टिक समजले जाते. हे एक उंबरवर्गीय फळ आहे.
- अंजीर साधारण बद्धकोष्ठतेवर औषधी म्हणून वापरले जाते.
10.2 मद्यार्क पेयं मध्ये
10.2.1 मद्य
10.2.2 बिअर
10.2.3 स्पिरिट
10.2.4 कॉकटेल
10.3 उत्पादन
10.3.1 अव्वल निर्माते
10.3.2 अन्य देश
ब्राझील, भारत, फिलीपिन्स, श्रीलंका
अल्बेनिया, अल्जीरिया, ब्राझील, इजिप्त, इराण, मोरोक्को, सीरिया, ट्युनिशिया, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
10.3.3 अव्वल आयातकर्ता
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
फ्रान्स
10.3.4 अव्वल निर्यातदार
11 वैज्ञानिक नाव
11.1 वनस्पति नांव
कोकोस नुसफेरा
फिकुस करिका
11.2 प्रतिशब्द
12 वर्गीकरण
12.1 डोमेन
12.2 राज्य
12.3 उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता
त्रचीओबियोण्ता
12.4 विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा
मॅग्नोलिलोफायटा
12.5 वर्ग
लिलिओप्सिडा
मॅग्नोलिओप्सिडा
12.6 उपवर्ग
12.7 क्रम
12.8 कुटुंब
12.9 पोटजात
12.10 प्रजाती
12.11 सर्वसामान्य गट