लीची वि केळी मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
16.53 ग्रॅम
19
22.80 ग्रॅम
11
तंतू
1.30 ग्रॅम
33
2.60 ग्रॅम
23
साखर
15.23 ग्रॅम
8
12.20 ग्रॅम
15
प्रथिने
0.83 ग्रॅम
35
1.10 ग्रॅम
21
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.05
22
0.05
22
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम
37
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.01 मिलिग्रॅम
99+
0.00 मिलिग्रॅम
99+
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.07 मिलिग्रॅम
14
0.10 मिलिग्रॅम
10
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.60 मिलिग्रॅम
24
0.70 मिलिग्रॅम
17
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.00 मिलिग्रॅम
99+
0.30 मिलिग्रॅम
12
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम
15
0.40 मिलिग्रॅम
1
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
14.00 मैक्रोग्रॅम
21
20.00 मैक्रोग्रॅम
15
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
71.50 मिलिग्रॅम
7
8.70 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.07 मिलिग्रॅम
38
0.10 मिलिग्रॅम
37
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.40 मैक्रोग्रॅम
33
0.50 मैक्रोग्रॅम
32
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
22.00 मैक्रोग्रॅम
29
चोलीन
7.10 मिलिग्रॅम
14
9.80 मिलिग्रॅम
7
चरबी
0.44 ग्रॅम
20
0.30 ग्रॅम
28
खनिजे
पोटॅशियम
171.00 मिलिग्रॅम
99+
358.00 मिलिग्रॅम
11
लोह
0.13 मिलिग्रॅम
99+
0.30 मिलिग्रॅम
35
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
20
1.00 मिलिग्रॅम
20
कॅल्शियम
5.00 मिलिग्रॅम
99+
5.00 मिलिग्रॅम
99+
मॅग्नेशियम
10.00 मिलिग्रॅम
25
27.00 मिलिग्रॅम
7
जस्त
0.07 मिलिग्रॅम
26
0.20 मिलिग्रॅम
14
फॉस्फरस
31.00 मिलिग्रॅम
16
22.00 मिलिग्रॅम
23
मँगनीज
0.06 मिलिग्रॅम
99+
0.30 मिलिग्रॅम
15
तांबे
0.15 मिलिग्रॅम
11
0.10 मिलिग्रॅम
22
सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम
10
1.00 मैक्रोग्रॅम
7
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
65.00 मिलिग्रॅम
12
27.00 मिलिग्रॅम
22
ओमेगा 6s
67.00 मिलिग्रॅम
27
46.00 मिलिग्रॅम
35
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
36.00 मिलिग्रॅम
3
पाण्याचा अंश
81.76 ग्रॅम
99+
74.90 ग्रॅम
99+
राख
0.44 ग्रॅम
30
0.80 ग्रॅम
13
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|