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 Confronto Frutta

Litchi contro Banana Nutrizione

Litchi
Banana
Banana contro Litchi Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
16,53 g  
19
22,80 g  
11
Fibra
1,30 g  
35
2,60 g  
24
Zucchero
15,23 g  
12
12,20 g  
21
Proteina
0,83 g  
35
1,10 g  
21
Proteina Rapporto Carb
0,05  
22
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
14
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
24
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,00 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridossina)
0,10 mg  
15
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Acido Folico)
14,00 mcg  
21
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Acido Ascorbico)
71,50 mg  
7
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,07 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg  
38
0,50 mcg  
37
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
22,00 mcg  
32
Colina
7,10 mg  
18
9,80 mg  
9
Grasso
0,44 g  
20
0,30 g  
28
Minerali
  
  
Potassio
171,00 mg  
99+
358,00 mg  
11
Ferro
0,13 mg  
99+
0,30 mg  
35
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
5,00 mg  
99+
5,00 mg  
99+
Magnesio
10,00 mg  
25
27,00 mg  
7
Zinco
0,07 mg  
26
0,20 mg  
14
Fosforo
31,00 mg  
16
22,00 mg  
23
Manganese
0,06 mg  
99+
0,30 mg  
18
Rame
0,15 mg  
11
0,10 mg  
22
Selenio
0,60 mcg  
10
1,00 mcg  
7
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
65,00 mg  
12
27,00 mg  
24
Omega 6s
67,00 mg  
27
46,00 mg  
36
Steroli
  
  
Fitosterol
8,00 mg  
20
36,00 mg  
3
Contenuto di Acqua
81,76 g  
99+
74,90 g  
99+
Cenere
0,44 g  
31
0,80 g  
13
Calorie >>
<< Benefici

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