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Lichia vs Banana Nutrição

Lichia
Banana
Banana vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
16,53 g  
19
22,80 g  
11
Fibra
1,30 g  
35
2,60 g  
24
Açucar
15,23 g  
12
12,20 g  
21
Proteína
0,83 g  
35
1,10 g  
21
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
14
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
24
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg  
7
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg  
38
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
22,00 mcg  
32
Choline
7,10 mg  
18
9,80 mg  
9
Gordo
0,44 g  
20
0,30 g  
28
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg  
99+
358,00 mg  
11
Ferro
0,13 mg  
99+
0,30 mg  
35
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
5,00 mg  
99+
5,00 mg  
99+
Magnésio
10,00 mg  
25
27,00 mg  
7
Zinco
0,07 mg  
26
0,20 mg  
14
Fósforo
31,00 mg  
16
22,00 mg  
23
Manganês
0,06 mg  
99+
0,30 mg  
18
Cobre
0,15 mg  
11
0,10 mg  
22
Selênio
0,60 mcg  
10
1,00 mcg  
7
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg  
12
27,00 mg  
24
6s Omega
67,00 mg  
27
46,00 mg  
36
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
36,00 mg  
3
Teor de água
81,76 g  
99+
74,90 g  
99+
Cinza
0,44 g  
31
0,80 g  
13
Calorias >>
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