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Lichia vs Banana Nutrição

Lichia
Banana
Banana vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
16,53 g   
19
22,80 g   
11
Fibra
1,30 g   
33
2,60 g   
23
Açucar
15,23 g   
8
12,20 g   
15
Proteína
0,83 g   
35
1,10 g   
21
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
14
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
24
0,70 mg   
17
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,40 mg   
1
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
20,00 mcg   
15
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg   
7
8,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg   
38
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg   
33
0,50 mcg   
32
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
22,00 mcg   
29
Choline
7,10 mg   
14
9,80 mg   
7
Gordo
0,44 g   
20
0,30 g   
28
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg   
99+
358,00 mg   
11
Ferro
0,13 mg   
99+
0,30 mg   
35
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
5,00 mg   
99+
5,00 mg   
99+
Magnésio
10,00 mg   
25
27,00 mg   
7
Zinco
0,07 mg   
26
0,20 mg   
14
Fósforo
31,00 mg   
16
22,00 mg   
23
Manganês
0,06 mg   
99+
0,30 mg   
15
Cobre
0,15 mg   
11
0,10 mg   
22
Selênio
0,60 mcg   
10
1,00 mcg   
7
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg   
12
27,00 mg   
22
6s Omega
67,00 mg   
27
46,00 mg   
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
36,00 mg   
3
Teor de água
81,76 g   
99+
74,90 g   
99+
Cinza
0,44 g   
30
0,80 g   
13
Calorias >>
<< Benefícios

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