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Banana vs Lichia Nutrição

Banana
Lichia
Lichia vs Banana Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
22,80 g  
11
16,53 g  
19
Fibra
2,60 g  
24
1,30 g  
35
Açucar
12,20 g  
21
15,23 g  
12
Proteína
1,10 g  
21
0,83 g  
35
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,60 mg  
24
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg  
15
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,40 mcg  
38
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Choline
9,80 mg  
9
7,10 mg  
18
Gordo
0,30 g  
28
0,44 g  
20
Minerais
  
  
Potássio
358,00 mg  
11
171,00 mg  
99+
Ferro
0,30 mg  
35
0,13 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
5,00 mg  
99+
5,00 mg  
99+
Magnésio
27,00 mg  
7
10,00 mg  
25
Zinco
0,20 mg  
14
0,07 mg  
26
Fósforo
22,00 mg  
23
31,00 mg  
16
Manganês
0,30 mg  
18
0,06 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,15 mg  
11
Selênio
1,00 mcg  
7
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
65,00 mg  
12
6s Omega
46,00 mg  
36
67,00 mg  
27
Esteróis
  
  
Fitoesterol
36,00 mg  
3
8,00 mg  
20
Teor de água
74,90 g  
99+
81,76 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
0,44 g  
31
Calorias >>
<< Benefícios

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