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Banane vs Litschi Ernährung

Banane
Litschi
Litschi vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
16,53 g  
19
Faser
2,60 g  
24
1,30 g  
35
Zucker
12,20 g  
21
15,23 g  
12
Eiweiß
1,10 g  
21
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,40 mcg  
38
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Cholin
9,80 mg  
9
7,10 mg  
18
Fett
0,30 g  
28
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
171,00 mg  
99+
Eisen
0,30 mg  
35
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
5,00 mg  
99+
5,00 mg  
99+
Magnesium
27,00 mg  
7
10,00 mg  
25
Zink
0,20 mg  
14
0,07 mg  
26
Phosphor
22,00 mg  
23
31,00 mg  
16
Mangan
0,30 mg  
18
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,15 mg  
11
Selen
1,00 mcg  
7
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
65,00 mg  
12
Omega 6s
46,00 mg  
36
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
8,00 mg  
20
Wassergehalt
74,90 G  
99+
81,76 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,44 G  
31
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