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Banana vs Lima Nutrição

Banana
Lima
Lima vs Banana Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
22,80 g   
11
10,50 g   
99+
Fibra
2,60 g   
23
2,80 g   
22
Açucar
12,20 g   
15
1,70 g   
99+
Proteína
1,10 g   
21
0,70 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,07   
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
17
0,20 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,22 mg   
27
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg   
1
0,05 mg   
39
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg   
15
8,00 mcg   
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg   
99+
29,10 mg   
30
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
0,22 mg   
28
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
0,60 mcg   
31
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg   
29
0,00 mcg   
36
Choline
9,80 mg   
7
5,10 mg   
24
Gordo
0,30 g   
28
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
358,00 mg   
11
102,00 mg   
99+
Ferro
0,30 mg   
35
0,60 mg   
21
Sódio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Cálcio
5,00 mg   
99+
33,00 mg   
13
Magnésio
27,00 mg   
7
6,00 mg   
29
Zinco
0,20 mg   
14
0,11 mg   
22
Fósforo
22,00 mg   
23
18,00 mg   
27
Manganês
0,30 mg   
15
0,01 mg   
99+
Cobre
0,10 mg   
22
0,07 mg   
35
Selênio
1,00 mcg   
7
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg   
22
19,00 mg   
25
6s Omega
46,00 mg   
35
36,00 mg   
40
Esteróis
  
  
Fitoesterol
36,00 mg   
3
Não disponível   
Teor de água
74,90 g   
99+
88,26 g   
17
Cinza
0,80 g   
13
0,30 g   
38
Calorias >>
<< Benefícios

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