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Plátano vs Lima Nutrición

Plátano
Lima
Lima vs Plátano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
22,80 g  
11
10,50 g  
99+
Fibra
2,60 g  
23
2,80 g  
22
Azúcar
12,20 g  
15
1,70 g  
99+
Proteína
1,10 g  
21
0,70 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
32
2,00 mcg  
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,20 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
12
0,22 mg  
27
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg  
15
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg  
99+
29,10 mg  
30
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
37
0,22 mg  
28
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
32
0,60 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg  
29
0,00 mcg  
36
Choline
9,80 mg  
7
5,10 mg  
24
Grasa
0,30 g  
28
0,20 g  
33
Minerales
  
  
Potasio
358,00 mg  
11
102,00 mg  
99+
Hierro
0,30 mg  
35
0,60 mg  
21
Sodio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcio
5,00 mg  
99+
33,00 mg  
13
Magnesio
27,00 mg  
7
6,00 mg  
29
Zinc
0,20 mg  
14
0,11 mg  
22
Fósforo
22,00 mg  
23
18,00 mg  
27
Manganeso
0,30 mg  
15
0,01 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,07 mg  
35
Selenio
1,00 mcg  
7
0,40 mcg  
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
22
19,00 mg  
25
Omega 6s
46,00 mg  
35
36,00 mg  
40
Esterol
  
  
Fitosterol
36,00 mg  
3
No disponible  
Contenido de Agua
74,90 g  
99+
88,26 g  
17
Ceniza
0,80 g  
13
0,30 g  
38
Calorías >>
<< Beneficios

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