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Lima vs Plátano Nutrición

Lima
Plátano
Plátano vs Lima Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
10,50 g  
99+
22,80 g  
11
Fibra
2,80 g  
23
2,60 g  
24
Azúcar
1,70 g  
99+
12,20 g  
21
Proteína
0,70 g  
99+
1,10 g  
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07  
20
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg  
35
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
31
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg  
99+
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,22 mg  
30
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
39
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
8,00 mcg  
27
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
29,10 mg  
30
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,22 mg  
32
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
22,00 mcg  
32
Choline
5,10 mg  
29
9,80 mg  
9
Grasa
0,20 g  
33
0,30 g  
28
Minerales
  
  
Potasio
102,00 mg  
99+
358,00 mg  
11
Hierro
0,60 mg  
21
0,30 mg  
35
Sodio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calcio
33,00 mg  
13
5,00 mg  
99+
Magnesio
6,00 mg  
29
27,00 mg  
7
Zinc
0,11 mg  
22
0,20 mg  
14
Fósforo
18,00 mg  
27
22,00 mg  
23
Manganeso
0,01 mg  
99+
0,30 mg  
18
Cobre
0,07 mg  
35
0,10 mg  
22
Selenio
0,40 mcg  
13
1,00 mcg  
7
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
19,00 mg  
27
27,00 mg  
24
Omega 6s
36,00 mg  
99+
46,00 mg  
36
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
36,00 mg  
3
Contenido de Agua
88,26 g  
19
74,90 g  
99+
Ceniza
0,30 g  
39
0,80 g  
13
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