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Plátano vs Jambul Nutrición

Plátano
Jambul
Jambul vs Plátano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
22,80 g  
11
14,00 g  
32
Fibra
2,60 g  
24
0,60 g  
99+
Azúcar
12,20 g  
21
14,00 g  
13
Proteína
1,10 g  
21
1,00 g  
26
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,25 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg  
15
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg  
99+
11,85 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,30 mcg  
39
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg  
32
-  
Choline
9,80 mg  
9
8,60 mg  
10
Grasa
0,30 g  
28
0,23 g  
32
Minerales
  
  
Potasio
358,00 mg  
11
55,00 mg  
99+
Hierro
0,30 mg  
35
1,41 mg  
10
Sodio
1,00 mg  
20
26,20 mg  
3
Calcio
5,00 mg  
99+
11,65 mg  
32
Magnesio
27,00 mg  
7
35,00 mg  
3
Zinc
0,20 mg  
14
0,09 mg  
24
Fósforo
22,00 mg  
23
15,60 mg  
30
Manganeso
0,30 mg  
18
0,02 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,02 mg  
99+
Selenio
1,00 mcg  
7
0,40 mcg  
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Omega 6s
46,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
36,00 mg  
3
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
74,90 g  
99+
84,75 g  
40
Ceniza
0,80 g  
13
0,50 g  
27
Calorías >>
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