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Jambul vs Plátano Nutrición

Jambul
Plátano
Plátano vs Jambul Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
14,00 g  
32
22,80 g  
11
Fibra
0,60 g  
99+
2,60 g  
24
Azúcar
14,00 g  
13
12,20 g  
21
Proteína
1,00 g  
26
1,10 g  
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,25 mg  
99+
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
-  
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
5,00 mcg  
30
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
11,85 mg  
99+
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,30 mcg  
39
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
-  
22,00 mcg  
32
Choline
8,60 mg  
10
9,80 mg  
9
Grasa
0,23 g  
32
0,30 g  
28
Minerales
  
  
Potasio
55,00 mg  
99+
358,00 mg  
11
Hierro
1,41 mg  
10
0,30 mg  
35
Sodio
26,20 mg  
3
1,00 mg  
20
Calcio
11,65 mg  
32
5,00 mg  
99+
Magnesio
35,00 mg  
3
27,00 mg  
7
Zinc
0,09 mg  
24
0,20 mg  
14
Fósforo
15,60 mg  
30
22,00 mg  
23
Manganeso
0,02 mg  
99+
0,30 mg  
18
Cobre
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selenio
0,40 mcg  
13
1,00 mcg  
7
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
27,00 mg  
24
Omega 6s
0,00 mg  
99+
46,00 mg  
36
Esterol
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
36,00 mg  
3
Contenido de Agua
84,75 g  
40
74,90 g  
99+
Ceniza
0,50 g  
27
0,80 g  
13
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