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Jambul vs Banane Ernährung

Jambul
Banane
Banane vs Jambul Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,00 g  
32
22,80 g  
11
Faser
0,60 g  
99+
2,60 g  
24
Zucker
14,00 g  
13
12,20 g  
21
Eiweiß
1,00 g  
26
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
39
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,25 mg  
99+
0,70 mg  
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,40 mg  
1
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
20,00 mcg  
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
11,85 mg  
99+
8,70 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,30 mcg  
39
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
22,00 mcg  
32
Cholin
8,60 mg  
10
9,80 mg  
9
Fett
0,23 g  
32
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
55,00 mg  
99+
358,00 mg  
11
Eisen
1,41 mg  
10
0,30 mg  
35
Natrium
26,20 mg  
3
1,00 mg  
20
Kalzium
11,65 mg  
32
5,00 mg  
99+
Magnesium
35,00 mg  
3
27,00 mg  
7
Zink
0,09 mg  
24
0,20 mg  
14
Phosphor
15,60 mg  
30
22,00 mg  
23
Mangan
0,02 mg  
99+
0,30 mg  
18
Kupfer
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selen
0,40 mcg  
13
1,00 mcg  
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
27,00 mg  
24
Omega 6s
0,00 mg  
99+
46,00 mg  
36
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
36,00 mg  
3
Wassergehalt
84,75 G  
40
74,90 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,80 G  
13
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