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Banane vs Grüne Paprika Ernährung

Banane
Grüne Paprika
Grüne Paprika vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
22,80 g   
11
4,64 g   
99+
Faser
2,60 g   
23
1,80 g   
28
Zucker
12,20 g   
15
2,40 g   
99+
Eiweiß
1,10 g   
21
0,86 g   
32
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,20   
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
18,00 mcg   
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
17
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,03 mg   
31
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg   
17
0,48 mg   
31
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,10 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg   
1
0,22 mg   
7
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg   
15
10,00 mcg   
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg   
99+
80,40 mg   
6
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,37 mg   
21
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
7,40 mcg   
11
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
341,00 mcg   
3
Cholin
9,80 mg   
7
5,50 mg   
23
Fett
0,30 g   
28
0,17 g   
36
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg   
11
175,00 mg   
99+
Eisen
0,30 mg   
35
0,34 mg   
32
Natrium
1,00 mg   
20
3,00 mg   
17
Kalzium
5,00 mg   
99+
10,00 mg   
34
Magnesium
27,00 mg   
7
10,00 mg   
25
Zink
0,20 mg   
14
0,13 mg   
20
Phosphor
22,00 mg   
23
20,00 mg   
25
Mangan
0,30 mg   
15
0,12 mg   
27
Kupfer
0,10 mg   
22
0,07 mg   
34
Selen
1,00 mcg   
7
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
8,00 mg   
31
Omega 6s
46,00 mg   
35
54,00 mg   
30
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg   
3
9,00 mg   
9
Wassergehalt
74,90 G   
99+
93,90 G   
4
Asche
0,80 G   
13
0,40 G   
33
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