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Banane vs Grüne Paprika Ernährung

Banane
Grüne Paprika
Grüne Paprika vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
4,64 g  
99+
Faser
2,60 g  
24
1,80 g  
30
Zucker
12,20 g  
21
2,40 g  
99+
Eiweiß
1,10 g  
21
0,86 g  
32
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,20  
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
18,00 mcg  
23
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
17
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
31
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
0,48 mg  
31
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,22 mg  
7
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
10,00 mcg  
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
80,40 mg  
6
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,37 mg  
25
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
7,40 mcg  
11
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
341,00 mcg  
3
Cholin
9,80 mg  
9
5,50 mg  
27
Fett
0,30 g  
28
0,17 g  
36
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
175,00 mg  
99+
Eisen
0,30 mg  
35
0,34 mg  
32
Natrium
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Kalzium
5,00 mg  
99+
10,00 mg  
35
Magnesium
27,00 mg  
7
10,00 mg  
25
Zink
0,20 mg  
14
0,13 mg  
20
Phosphor
22,00 mg  
23
20,00 mg  
25
Mangan
0,30 mg  
18
0,12 mg  
31
Kupfer
0,10 mg  
22
0,07 mg  
34
Selen
1,00 mcg  
7
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
8,00 mg  
35
Omega 6s
46,00 mg  
36
54,00 mg  
31
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
9,00 mg  
19
Wassergehalt
74,90 G  
99+
93,90 G  
4
Asche
0,80 G  
13
0,40 G  
34
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