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Banana vs Jamelão Nutrição

Banana
Jamelão
Jamelão vs Banana Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
22,80 g   
11
14,00 g   
32
Fibra
2,60 g   
23
0,60 g   
39
Açucar
12,20 g   
15
Não disponível   
Proteína
1,10 g   
21
1,00 g   
26
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
17
0,25 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg   
1
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg   
15
Não disponível   
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg   
99+
11,85 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg   
29
Não disponível   
Choline
9,80 mg   
7
Não disponível   
Gordo
0,30 g   
28
0,23 g   
32
Minerais
  
  
Potássio
358,00 mg   
11
55,00 mg   
99+
Ferro
0,30 mg   
35
1,41 mg   
10
Sódio
1,00 mg   
20
26,20 mg   
3
Cálcio
5,00 mg   
99+
11,65 mg   
31
Magnésio
27,00 mg   
7
35,00 mg   
3
Zinco
0,20 mg   
14
Não disponível   
Fósforo
22,00 mg   
23
15,60 mg   
30
Manganês
0,30 mg   
15
Não disponível   
Cobre
0,10 mg   
22
Não disponível   
Selênio
1,00 mcg   
7
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg   
22
0,00 mg   
38
6s Omega
46,00 mg   
35
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
36,00 mg   
3
0,00 mg   
16
Teor de água
74,90 g   
99+
84,75 g   
38
Cinza
0,80 g   
13
0,50 g   
26
Calorias >>
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