केळी वि जांभूळ मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
22.80 ग्रॅम
  
11
14.00 ग्रॅम
  
32
साखर
12.20 ग्रॅम
  
15
उपलब्ध नाही
  
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
3.00 मैक्रोग्रॅम
  
32
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
37
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
0.02 मिलिग्रॅम
  
39
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
10
0.01 मिलिग्रॅम
  
99+
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.70 मिलिग्रॅम
  
17
0.25 मिलिग्रॅम
  
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.30 मिलिग्रॅम
  
12
उपलब्ध नाही
  
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.40 मिलिग्रॅम
  
1
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
20.00 मैक्रोग्रॅम
  
15
उपलब्ध नाही
  
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
8.70 मिलिग्रॅम
  
99+
11.85 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.10 मिलिग्रॅम
  
37
उपलब्ध नाही
  
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.50 मैक्रोग्रॅम
  
32
उपलब्ध नाही
  
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
उपलब्ध नाही
  
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
22.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
उपलब्ध नाही
  
चोलीन
9.80 मिलिग्रॅम
  
7
उपलब्ध नाही
  
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
358.00 मिलिग्रॅम
  
11
55.00 मिलिग्रॅम
  
99+
लोह
0.30 मिलिग्रॅम
  
35
1.41 मिलिग्रॅम
  
10
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
26.20 मिलिग्रॅम
  
3
कॅल्शियम
5.00 मिलिग्रॅम
  
99+
11.65 मिलिग्रॅम
  
31
मॅग्नेशियम
27.00 मिलिग्रॅम
  
7
35.00 मिलिग्रॅम
  
3
जस्त
0.20 मिलिग्रॅम
  
14
उपलब्ध नाही
  
फॉस्फरस
22.00 मिलिग्रॅम
  
23
15.60 मिलिग्रॅम
  
30
मँगनीज
0.30 मिलिग्रॅम
  
15
उपलब्ध नाही
  
तांबे
0.10 मिलिग्रॅम
  
22
उपलब्ध नाही
  
सेलेनियम
1.00 मैक्रोग्रॅम
  
7
उपलब्ध नाही
  
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
27.00 मिलिग्रॅम
  
22
0.00 मिलिग्रॅम
  
38
ओमेगा 6s
46.00 मिलिग्रॅम
  
35
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
36.00 मिलिग्रॅम
  
3
0.00 मिलिग्रॅम
  
16
पाण्याचा अंश
74.90 ग्रॅम
  
99+
84.75 ग्रॅम
  
38