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Lima vs Banana Nutrição

Lima
Banana
Banana vs Lima Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,50 g   
99+
22,80 g   
11
Fibra
2,80 g   
22
2,60 g   
23
Açucar
1,70 g   
99+
12,20 g   
15
Proteína
0,70 g   
99+
1,10 g   
21
Proteína para Rácio Carb
0,07   
20
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
31
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg   
99+
0,70 mg   
17
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg   
27
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
39
0,40 mg   
1
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg   
27
20,00 mcg   
15
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,10 mg   
30
8,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,22 mg   
28
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg   
31
0,50 mcg   
32
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
22,00 mcg   
29
Choline
5,10 mg   
24
9,80 mg   
7
Gordo
0,20 g   
33
0,30 g   
28
Minerais
  
  
Potássio
102,00 mg   
99+
358,00 mg   
11
Ferro
0,60 mg   
21
0,30 mg   
35
Sódio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Cálcio
33,00 mg   
13
5,00 mg   
99+
Magnésio
6,00 mg   
29
27,00 mg   
7
Zinco
0,11 mg   
22
0,20 mg   
14
Fósforo
18,00 mg   
27
22,00 mg   
23
Manganês
0,01 mg   
99+
0,30 mg   
15
Cobre
0,07 mg   
35
0,10 mg   
22
Selênio
0,40 mcg   
13
1,00 mcg   
7
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
19,00 mg   
25
27,00 mg   
22
6s Omega
36,00 mg   
40
46,00 mg   
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
36,00 mg   
3
Teor de água
88,26 g   
17
74,90 g   
99+
Cinza
0,30 g   
38
0,80 g   
13
Calorias >>
<< Benefícios

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