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Plátano vs Fresa Nutrición

Plátano
Fresa
Fresa vs Plátano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
22,80 g  
11
7,68 g  
99+
Fibra
2,60 g  
24
2,00 g  
28
Azúcar
12,20 g  
21
4,89 g  
99+
Proteína
1,10 g  
21
0,67 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
36
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,39 mg  
37
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,13 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,05 mg  
38
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg  
15
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg  
99+
58,80 mg  
13
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,29 mg  
28
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
2,20 mcg  
27
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg  
32
26,00 mcg  
30
Choline
9,80 mg  
9
5,70 mg  
25
Grasa
0,30 g  
28
0,30 g  
28
Minerales
  
  
Potasio
358,00 mg  
11
153,00 mg  
99+
Hierro
0,30 mg  
35
0,41 mg  
28
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
5,00 mg  
99+
16,00 mg  
26
Magnesio
27,00 mg  
7
13,00 mg  
22
Zinc
0,20 mg  
14
0,14 mg  
19
Fósforo
22,00 mg  
23
24,00 mg  
21
Manganeso
0,30 mg  
18
0,39 mg  
13
Cobre
0,10 mg  
22
0,05 mg  
99+
Selenio
1,00 mcg  
7
0,40 mcg  
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
65,00 mg  
12
Omega 6s
46,00 mg  
36
90,00 mg  
21
Esterol
  
  
Fitosterol
36,00 mg  
3
12,00 mg  
16
Contenido de Agua
74,90 g  
99+
90,95 g  
9
Ceniza
0,80 g  
13
0,40 g  
34
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