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Fresa vs Plátano Nutrición

Fresa
Plátano
Plátano vs Fresa Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
7,68 g  
99+
22,80 g  
11
Fibra
2,00 g  
28
2,60 g  
24
Azúcar
4,89 g  
99+
12,20 g  
21
Proteína
0,67 g  
99+
1,10 g  
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09  
16
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
1,00 mcg  
38
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
35
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
36
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,39 mg  
37
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,13 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
38
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg  
10
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
58,80 mg  
13
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,29 mg  
28
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
26,00 mcg  
30
22,00 mcg  
32
Choline
5,70 mg  
25
9,80 mg  
9
Grasa
0,30 g  
28
0,30 g  
28
Minerales
  
  
Potasio
153,00 mg  
99+
358,00 mg  
11
Hierro
0,41 mg  
28
0,30 mg  
35
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
16,00 mg  
26
5,00 mg  
99+
Magnesio
13,00 mg  
22
27,00 mg  
7
Zinc
0,14 mg  
19
0,20 mg  
14
Fósforo
24,00 mg  
21
22,00 mg  
23
Manganeso
0,39 mg  
13
0,30 mg  
18
Cobre
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selenio
0,40 mcg  
13
1,00 mcg  
7
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
65,00 mg  
12
27,00 mg  
24
Omega 6s
90,00 mg  
21
46,00 mg  
36
Esterol
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
36,00 mg  
3
Contenido de Agua
90,95 g  
9
74,90 g  
99+
Ceniza
0,40 g  
34
0,80 g  
13
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