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Erdbeere vs Banane Ernährung

Erdbeere
Banane
Banane vs Erdbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
7,68 g  
99+
22,80 g  
11
Faser
2,00 g  
28
2,60 g  
24
Zucker
4,89 g  
99+
12,20 g  
21
Eiweiß
0,67 g  
99+
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg  
38
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
35
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
36
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,39 mg  
37
0,70 mg  
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,13 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
38
0,40 mg  
1
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
20,00 mcg  
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
58,80 mg  
13
8,70 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,29 mg  
28
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
26,00 mcg  
30
22,00 mcg  
32
Cholin
5,70 mg  
25
9,80 mg  
9
Fett
0,30 g  
28
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
153,00 mg  
99+
358,00 mg  
11
Eisen
0,41 mg  
28
0,30 mg  
35
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
16,00 mg  
26
5,00 mg  
99+
Magnesium
13,00 mg  
22
27,00 mg  
7
Zink
0,14 mg  
19
0,20 mg  
14
Phosphor
24,00 mg  
21
22,00 mg  
23
Mangan
0,39 mg  
13
0,30 mg  
18
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selen
0,40 mcg  
13
1,00 mcg  
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
27,00 mg  
24
Omega 6s
90,00 mg  
21
46,00 mg  
36
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
36,00 mg  
3
Wassergehalt
90,95 G  
9
74,90 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,80 G  
13
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