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Erdbeere vs Banane Ernährung

Erdbeere
Banane
Banane vs Erdbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
7,68 g   
99+
22,80 g   
11
Faser
2,00 g   
26
2,60 g   
23
Zucker
4,89 g   
99+
12,20 g   
15
Eiweiß
0,67 g   
99+
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg   
36
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
35
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
36
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,39 mg   
37
0,70 mg   
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,13 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
38
0,40 mg   
1
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg   
10
20,00 mcg   
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
58,80 mg   
13
8,70 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,29 mg   
24
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg   
26
0,50 mcg   
32
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
26,00 mcg   
27
22,00 mcg   
29
Cholin
5,70 mg   
21
9,80 mg   
7
Fett
0,30 g   
28
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
153,00 mg   
99+
358,00 mg   
11
Eisen
0,41 mg   
28
0,30 mg   
35
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
16,00 mg   
25
5,00 mg   
99+
Magnesium
13,00 mg   
22
27,00 mg   
7
Zink
0,14 mg   
19
0,20 mg   
14
Phosphor
24,00 mg   
21
22,00 mg   
23
Mangan
0,39 mg   
10
0,30 mg   
15
Kupfer
0,05 mg   
99+
0,10 mg   
22
Selen
0,40 mcg   
13
1,00 mcg   
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg   
12
27,00 mg   
22
Omega 6s
90,00 mg   
21
46,00 mg   
35
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg   
7
36,00 mg   
3
Wassergehalt
90,95 G   
8
74,90 G   
99+
Asche
0,40 G   
33
0,80 G   
13
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