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Banane vs Erdbeere Ernährung

Banane
Erdbeere
Erdbeere vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
7,68 g  
99+
Faser
2,60 g  
24
2,00 g  
28
Zucker
12,20 g  
21
4,89 g  
99+
Eiweiß
1,10 g  
21
0,67 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
1,00 mcg  
38
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
36
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
0,39 mg  
37
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,13 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,05 mg  
38
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
58,80 mg  
13
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,29 mg  
28
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
2,20 mcg  
27
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
26,00 mcg  
30
Cholin
9,80 mg  
9
5,70 mg  
25
Fett
0,30 g  
28
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
153,00 mg  
99+
Eisen
0,30 mg  
35
0,41 mg  
28
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
5,00 mg  
99+
16,00 mg  
26
Magnesium
27,00 mg  
7
13,00 mg  
22
Zink
0,20 mg  
14
0,14 mg  
19
Phosphor
22,00 mg  
23
24,00 mg  
21
Mangan
0,30 mg  
18
0,39 mg  
13
Kupfer
0,10 mg  
22
0,05 mg  
99+
Selen
1,00 mcg  
7
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
65,00 mg  
12
Omega 6s
46,00 mg  
36
90,00 mg  
21
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
12,00 mg  
16
Wassergehalt
74,90 G  
99+
90,95 G  
9
Asche
0,80 G  
13
0,40 G  
34
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