pisang vs jeruk nipis Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
22,80 g
11
10,50 g
99+
Serat
2,60 g
23
2,80 g
22
Gula
12,20 g
15
1,70 g
99+
protein
1,10 g
21
0,70 g
99+
Protein untuk carb Ratio
0,05
22
0,07
20
vitamin
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,03 mg
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg
17
0,20 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,30 mg
12
0,22 mg
27
Vitamin B6 (piridoksina)
0,40 mg
1
0,05 mg
39
Vitamin B9 (asam folat)
20,00 mcg
15
8,00 mcg
27
Vitamin C (asam askorbat)
8,70 mg
99+
29,10 mg
30
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,22 mg
28
Vitamin K (Phyllochinone)
0,50 mcg
32
0,60 mcg
31
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
22,00 mcg
29
0,00 mcg
36
kolin
9,80 mg
7
5,10 mg
24
Lemak
0,30 g
28
0,20 g
33
bahan galian
Kalium
358,00 mg
11
102,00 mg
99+
Besi
0,30 mg
35
0,60 mg
21
Sodium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Kalsium
5,00 mg
99+
33,00 mg
13
Magnesium
27,00 mg
7
6,00 mg
29
Seng
0,20 mg
14
0,11 mg
22
Fosfor
22,00 mg
23
18,00 mg
27
manggan
0,30 mg
15
0,01 mg
99+
Tembaga
0,10 mg
22
0,07 mg
35
selenium
1,00 mcg
7
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
27,00 mg
22
19,00 mg
25
6s Omega
46,00 mg
35
36,00 mg
40
sterol
phytosterol
36,00 mg
3
Tidak tersedia
Kandungan air
74,90 g
99+
88,26 g
17
Abu
0,80 g
13
0,30 g
38
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