आलबुखार वि चिंच मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
11.42 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने
0.70 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
17.00 मैक्रोग्रॅम
  
22
30.00 मैक्रोग्रॅम
  
17
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.03 मिलिग्रॅम
  
33
0.43 मिलिग्रॅम
  
1
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम
  
33
0.15 मिलिग्रॅम
  
4
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.42 मिलिग्रॅम
  
35
1.94 मिलिग्रॅम
  
2
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.14 मिलिग्रॅम
  
99+
0.14 मिलिग्रॅम
  
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.03 मिलिग्रॅम
  
99+
0.07 मिलिग्रॅम
  
26
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
5.00 मैक्रोग्रॅम
  
30
14.00 मैक्रोग्रॅम
  
21
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
9.50 मिलिग्रॅम
  
99+
3.50 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.26 मिलिग्रॅम
  
26
0.10 मिलिग्रॅम
  
37
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
6.40 मैक्रोग्रॅम
  
12
2.80 मैक्रोग्रॅम
  
22
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
73.00 मैक्रोग्रॅम
  
19
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
36
चोलीन
1.90 मिलिग्रॅम
  
31
8.60 मिलिग्रॅम
  
8
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
157.00 मिलिग्रॅम
  
99+
628.00 मिलिग्रॅम
  
4
लोह
0.17 मिलिग्रॅम
  
99+
2.80 मिलिग्रॅम
  
2
सोडियम
0.00 मिलिग्रॅम
  
21
28.00 मिलिग्रॅम
  
2
कॅल्शियम
6.00 मिलिग्रॅम
  
39
74.00 मिलिग्रॅम
  
2
मॅग्नेशियम
7.00 मिलिग्रॅम
  
28
92.00 मिलिग्रॅम
  
1
जस्त
0.10 मिलिग्रॅम
  
23
0.10 मिलिग्रॅम
  
23
फॉस्फरस
16.00 मिलिग्रॅम
  
29
113.00 मिलिग्रॅम
  
1
मँगनीज
0.05 मिलिग्रॅम
  
99+
0.10 मिलिग्रॅम
  
31
तांबे
0.06 मिलिग्रॅम
  
39
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
सेलेनियम
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
17
1.30 मैक्रोग्रॅम
  
6
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम
  
38
0.00 मिलिग्रॅम
  
38
ओमेगा 6s
44.00 मिलिग्रॅम
  
36
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
7.00 मिलिग्रॅम
  
12
0.00 मिलिग्रॅम
  
16
पाण्याचा अंश
87.02 ग्रॅम
  
26
82.00 ग्रॅम
  
99+
राख
0.09 ग्रॅम
  
99+