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 Confronto Frutta

Prugna contro Tamarindo Nutrizione

Prugna
Tamarindo
Tamarindo contro Prugna Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
11,42 g  
99+
62,50 g  
4
Fibra
1,40 g  
34
5,10 g  
10
Zucchero
9,92 g  
29
57,40 g  
3
Proteina
0,70 g  
99+
2,80 g  
4
Proteina Rapporto Carb
0,06  
21
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
17,00 mcg  
24
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
33
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg  
35
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,14 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido Folico)
5,00 mcg  
30
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Acido Ascorbico)
9,50 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,26 mg  
30
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg  
12
2,80 mcg  
23
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
73,00 mcg  
21
0,00 mcg  
40
Colina
1,90 mg  
38
8,60 mg  
10
Grasso
0,28 g  
29
0,60 g  
14
Minerali
  
  
Potassio
157,00 mg  
99+
628,00 mg  
4
Ferro
0,17 mg  
99+
2,80 mg  
2
Sodio
0,00 mg  
21
28,00 mg  
2
Calcio
6,00 mg  
40
74,00 mg  
2
Magnesio
7,00 mg  
28
92,00 mg  
1
Zinco
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Fosforo
16,00 mg  
29
113,00 mg  
1
Manganese
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Rame
0,06 mg  
39
0,00 mg  
99+
Selenio
0,00 mcg  
17
1,30 mcg  
6
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
44,00 mg  
37
0,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
7,00 mg  
22
0,00 mg  
26
Contenuto di Acqua
87,02 g  
28
82,00 g  
99+
Cenere
0,40 g  
34
0,09 g  
99+
Calorie >>
<< Benefici

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