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Avocado vs damastruim Nutrition

Avocado
damastruim
damastruim vs Avocado Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
1,00 g  
99+
11,42 g  
99+
Vezel
6,70 g  
5
1,40 g  
34
Suiker
0,70 g  
99+
9,92 g  
29
Eiwit
2,00 g  
10
0,70 g  
99+
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,24  
4
0,06  
21
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
7,00 mcg  
31
17,00 mcg  
24
Vitamine B1 (thiamine)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
33
Vitamine B2 (riboflavine)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
33
Vitamine B3 (niacine)
1,70 mg  
3
0,42 mg  
35
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
1,40 mg  
1
0,14 mg  
99+
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (foliumzuur)
81,00 mcg  
1
5,00 mcg  
30
Vitamine C (ascorbinezuur)
10,00 mg  
99+
9,50 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,26 mg  
30
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
6,40 mcg  
12
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
271,00 mcg  
5
73,00 mcg  
21
choline
14,20 mg  
2
1,90 mg  
38
Dik
14,70 g  
3
0,28 g  
29
mineralen
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
157,00 mg  
99+
Ijzer
0,50 mg  
24
0,17 mg  
99+
Natrium
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Calcium
12,00 mg  
30
6,00 mg  
40
Magnesium
29,00 mg  
6
7,00 mg  
28
Zink
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Fosfor
52,00 mg  
6
16,00 mg  
29
Mangaan
0,10 mg  
35
0,05 mg  
99+
Koper
0,20 mg  
8
0,06 mg  
39
Selenium
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
44,00 mg  
37
sterolen
  
  
phytosterol
87,00 mg  
1
7,00 mg  
22
Water inhoud
73,20 g  
99+
87,02 g  
28
As
1,60 g  
4
0,40 g  
34
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