×
Data
☒
Orzech Kokosowy
☒
Top
ADD
⊕
Compare
Porównaj Owoce
Niskokaloryczne Owoce
Wysokokaloryczne Owoce
Wszystkie Sezon Owoce
Zima Owoce
Wiosenne Owoce
Owoce Tropikalne
Owoce Cytrusowe
Letnie Owoce
⌕
▼
X
Data
X
Orzech Kokosowy
Data vs Orzech Kokosowy Żywienie
Data
Orzech Kokosowy
Add ⊕
Podsumowanie
Korzyści
Odżywianie
Kalorie
Charakterystyka
Fakty
Nazwa Naukowa
Klasyfikacja
Wszystko
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
75,03 g
24,23 g
1
79.18
👆🏻
Włókno
8,00 g
9,00 g
0
10.4
👆🏻
Cukier
63,35 g
6,23 g
0
63.35
👆🏻
Białko
2,45 g
3,33 g
0.3
14.07
👆🏻
Carb Stosunek Protein
0,03
0,22
0.02
0.52
👆🏻
Witaminy
Witamina A (Retinol)
0,00 mcg
0,00 mcg
0
681
👆🏻
Witamina B1 (Tiamina)
0,05 mg
0,07 mg
0
0.428
👆🏻
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,07 mg
0,02 mg
0
1.3
👆🏻
Witamina B3 (Niacyna)
1,27 mg
0,54 mg
0
2.8
👆🏻
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,59 mg
1,01 mg
0
1.4
👆🏻
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,17 mg
0,05 mg
0
0.4
👆🏻
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
19,00 mcg
20,80 mcg
0
81
👆🏻
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
0,40 mg
3,30 mg
0
228.3
👆🏻
Witamina E (Tokoferol)
0,05 mg
0,24 mg
0
3.81
👆🏻
Witamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg
0,20 mcg
0
40.3
👆🏻
Likopen
0,00 mcg
0,00 mcg
0
5204
👆🏻
Luteina+Zeaksantyna
75,00 mcg
0,00 mcg
0
834
👆🏻
Cholina
6,30 mg
12,10 mg
0
19.2
👆🏻
Sadło
0,39 g
33,49 g
0
33.49
👆🏻
Minerały
Potas
656,00 mg
356,00 mg
42
840
👆🏻
Żelazo
1,02 mg
2,43 mg
0.06
9
👆🏻
Sód
2,00 mg
20,00 mg
0
1556
👆🏻
Wapń
39,00 mg
14,00 mg
1
100
👆🏻
Magnez
43,00 mg
32,00 mg
0
92
👆🏻
Cynk
0,29 mg
1,10 mg
0
2.7
👆🏻
Fosfor
62,00 mg
113,00 mg
0
113
👆🏻
Mangan
0,26 mg
1,50 mg
0
3.3
👆🏻
Miedź
0,21 mg
0,44 mg
0
2
👆🏻
Selen
3,00 mcg
10,10 mcg
0
63.7
👆🏻
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
3,00 mg
0,00 mg
0
318
👆🏻
Omega 6s
16,00 mg
366,00 mg
0
1689
👆🏻
Steroli
Fitosteroli
10,00 mg
37,60 mg
0
87
👆🏻
Zawartość Wody
20,53 g
47,00 g
0
95.23
👆🏻
Popiół
1,60 g
0,97 g
0
87.1
👆🏻
Porównaj Wysokokaloryczne Owoce
» Jeszcze
Data i Amerykański Persimmon
Data i Japoński Persimmon
Data i Bez czarny
» Jeszcze Porównaj Wysokokaloryczne Owoce
Wysokokaloryczne Owoce
» Jeszcze
Orzech Kokosowy Owoce
Durian Owoce
Jujube Owoce
Kumkwat Owoce
Amerykański Persimm...
Japoński Persimmon ...
» Jeszcze Wysokokaloryczne Owoce
Wysokokaloryczne Owoce
» Jeszcze
Bez czarny Owoce
Korzyści
|
Odżywianie
|
Kalorie
|
Charakter...
Cherimoya Owoce
Korzyści
|
Odżywianie
|
Kalorie
|
Charakter...
Pasja Owoce Owoce
Korzyści
|
Odżywianie
|
Kalorie
|
Charakter...
Porównaj Wysokokaloryczne Owoce
» Jeszcze
Orzech Kokosowy i Durian
Korzyści
|
Odżywianie
|
Kalorie
|
Charakter...
Orzech Kokosowy i Jujube
Korzyści
|
Odżywianie
|
Kalorie
|
Charakter...
Orzech Kokosowy i Kumkwat
Korzyści
|
Odżywianie
|
Kalorie
|
Charakter...