Orzech Kokosowy vs Ananas Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
24,23 g
8
13,12 g
37
Włókno
9,00 g
2
1,40 g
32
Cukier
6,23 g
99+
9,85 g
23
Białko
3,33 g
2
0,54 g
99+
Carb Stosunek Protein
0,22
6
0,04
24
Witaminy
Witamina A (Retinol)
0,00 mcg
37
3,00 mcg
32
Witamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
14
0,08 mg
10
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,02 mg
38
0,03 mg
28
Witamina B3 (Niacyna)
0,54 mg
29
0,50 mg
30
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
1,01 mg
2
0,21 mg
29
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,05 mg
36
0,11 mg
13
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
20,80 mcg
14
18,00 mcg
17
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
3,30 mg
99+
47,80 mg
17
Witamina E (Tokoferol)
0,24 mg
27
0,02 mg
99+
Witamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg
34
0,70 mcg
30
Likopen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Cholina
12,10 mg
4
5,50 mg
23
Sadło
33,49 g
1
0,12 g
99+
Minerały
Potas
356,00 mg
12
109,00 mg
99+
Żelazo
2,43 mg
4
0,29 mg
36
Sód
20,00 mg
5
1,00 mg
20
Wapń
14,00 mg
27
13,00 mg
28
Magnez
32,00 mg
4
12,00 mg
23
Cynk
1,10 mg
2
0,12 mg
21
Fosfor
113,00 mg
1
8,00 mg
40
Mangan
1,50 mg
2
0,93 mg
4
Miedź
0,44 mg
3
0,11 mg
19
Selen
10,10 mcg
2
0,10 mcg
16
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
0,00 mg
38
17,00 mg
27
Omega 6s
366,00 mg
4
23,00 mg
99+
Steroli
Fitosteroli
37,60 mg
2
6,00 mg
13
Zawartość Wody
47,00 g
99+
86,00 g
33
Popiół
0,97 g
8
0,22 g
99+
