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Airela vs Amora preta Nutrição

Airela
Amora preta
Amora preta vs Airela Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
12,20 g  
39
9,60 g  
99+
Fibra
4,60 g  
12
0,00 g  
99+
Açucar
4,04 g  
99+
4,90 g  
99+
Proteína
0,39 g  
99+
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,65 mg  
20
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
16
0,28 mg  
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
30
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
1,00 mcg  
34
25,00 mcg  
9
Vitamina C (Ácido ascórbico)
13,30 mg  
99+
21,00 mg  
36
Vitamina E (Tocoferol)
1,20 mg  
9
1,17 mg  
10
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg  
15
19,80 mcg  
3
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
91,00 mcg  
16
118,00 mcg  
14
Choline
5,50 mg  
27
8,52 mg  
11
Gordo
0,13 g  
40
0,50 g  
18
Minerais
  
  
Potássio
85,00 mg  
99+
162,00 mg  
99+
Ferro
0,25 mg  
40
0,62 mg  
20
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
8,00 mg  
38
29,00 mg  
15
Magnésio
6,00 mg  
29
20,00 mg  
14
Zinco
0,10 mg  
23
0,53 mg  
5
Fósforo
13,00 mg  
33
22,00 mg  
23
Manganês
0,36 mg  
14
0,65 mg  
7
Cobre
0,06 mg  
36
0,17 mg  
9
Selênio
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
22,00 mg  
26
94,00 mg  
7
6s Omega
33,00 mg  
99+
186,00 mg  
11
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
23,00 mg  
7
Teor de água
87,13 g  
27
88,20 g  
21
Cinza
0,20 g  
99+
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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