Anona

Romã

Anona vs Romã

Anona

Romã

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1 Benefícios

1.1 Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Regulação da frequência cardíaca

Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Ajuda na regeneração da cartilagem, Melhora a saúde do estômago, Aumento da hemoglobina, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação

1.1.1 Benefícios gerais

Propriedades anti-oxidantes, As propriedades anti-inflamatórias, Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Fortalece os ossos

Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável

1.2 Benefícios da pele

Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele

Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne

1.3 Benefícios de cabelo

Promove mais longo e um cabelo mais saudável, O tratamento da caspa, Tratamento de piolhos

Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, O tratamento da caspa

1.4 Alergia

1.4.1 Os sintomas de alergia

Anafilaxia, Coceira, Erupção cutânea, Inchaço da face

Dores abdominais, Anafilaxia, Coceira

1.5 Efeitos colaterais

Reação alérgica, Possivelmente inseguro durante a gravidez

Reação alérgica, Frio, Dificuldade respiratória, Irritação, Inchaço

1.6 Recommeded para

1.6.1 Mulheres grávidas

✔ ✘

1.6.2 Mulheres que amamentam

✔ ✘

1.7 Melhor hora para comer

Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço)

Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)

2 Nutrição

2.1 Porção

100 g

2.2 Carboidratos

17,71 g18,70 g

1 79.18

2.2.1 Fibra

3,00 g4,00 g

0 10.4

2.2.2 Açucar

12,87 g13,67 g

0 63.35

2.3 Proteína

1,57 g1,67 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteína para Rácio Carb

0,090,09

0.02 0.52

2.4 Vitaminas

2.4.1 Vitamina A (retinol)

Não disponível0,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,10 mg0,07 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,13 mg0,05 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

0,64 mg0,29 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

0,35 mg0,38 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,26 mg0,08 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Acido fólico)

23,00 mcg38,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (Ácido ascórbico)

12,60 mg10,20 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferol)

0,27 mg0,60 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

Não disponível16,40 mcg

0 40.3

2.4.11 Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 Luteína + Zeaxantina

6,00 mcg0,00 mcg

0 834

2.4.13 Choline

Não disponível7,60 mg

0 14.2

2.5 Gordo

0,68 g1,17 g

0 33.49

2.6 Minerais

2.6.1 Potássio

287,00 mg236,00 mg

42 840

2.6.2 Ferro

0,27 mg0,30 mg

0.06 9

2.6.3 Sódio

7,00 mg3,00 mg

0 1556

2.6.4 Cálcio

10,00 mg10,00 mg

1 100

2.6.5 Magnésio

17,00 mg12,00 mg

0 92

2.6.6 Zinco

0,16 mg0,35 mg

0 2.7

2.6.7 Fósforo

26,00 mg36,00 mg

0 113

2.6.8 Manganês

0,09 mg0,12 mg

0 3.3

2.6.9 Cobre

0,07 mg0,16 mg

0 2

2.6.10 Selênio

Não disponível0,50 mcg

0 63.7

2.7 Ácidos graxos

2.7.1 Omega 3s

318,00 mg0,00 mg

0 318

2.7.2 6s Omega

56,00 mg79,00 mg

0 1689

2.8 Esteróis

2.8.1 Fitoesterol

Não disponívelNão disponível

0 87

2.9 Teor de água

79,39 g77,93 g

0 95.23

2.10 Cinza

0,65 g0,53 g

0 87.1

3 Calorias

3.1 Porção

100g

3.2 Calorias em frutas frescas com Peel

Não disponívelNão disponível

15 299

3.3 Calorias em fruta fresca sem casca

75,00 kcal83,00 kcal

12 354

3.4 Calorias em congelado Form

Não disponívelNão disponível

0 187

3.5 Calorias em forma seca

Não disponível366,66 kcal

32 747

3.6 Calorias em Canned Form

Não disponívelNão disponível

17 443

3.7 Calorias em alimentos

3.7.1 Calorias no suco

Não disponível60,00 kcal

17 461

3.7.2 Calorias em Jam

Não disponível210,00 kcal

49 420

3.7.3 Calorias em Pie

Não disponível360,00 kcal

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Tropical

Fruto de árvore

4.2 Estação

Outono, Primavera, Inverno

Outono

4.3 Variedades

Andrews, Amarilla, Asca, Baste, Bays, Bayott, Behl, Canaria, Capucha, Deliciosa, Equador, El Bumpo, Guayacuyán, Jete, Juniana, Cavaleiro, Nata, Popocay, Sander, Smoothey, Tumba, Umbonada, Whaley e Branco Juliana

Balegal, Caranguejo, Nuvem, Francis, Freshman e Granada

4.4 Sem sementes Variedade

✔ ✘

4.5 Cor

Verde, Amarelo

Vermelho escuro, Luz do rosa-vermelho

4.6 Dentro de Cor

Branco

Vermelho

4.7 Forma

Cônico

Redondo