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Berinjela vs Pera Nutrição

Berinjela
Pera
Pera vs Berinjela Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
5,88 g   
99+
15,23 g   
26
Fibra
3,00 g   
20
3,10 g   
19
Açucar
3,53 g   
99+
9,75 g   
24
Proteína
0,98 g   
27
0,36 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,17   
10
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
Não disponível   
1,00 mcg   
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
25
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
25
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg   
19
0,16 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg   
17
0,05 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
18
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
22,00 mcg   
12
7,00 mcg   
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,20 mg   
99+
4,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg   
23
0,12 mg   
35
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg   
19
4,40 mcg   
16
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
36,00 mcg   
24
44,00 mcg   
23
Choline
6,90 mg   
15
5,10 mg   
24
Gordo
0,18 g   
35
0,14 g   
39
Minerais
  
  
Potássio
229,00 mg   
31
116,00 mg   
99+
Ferro
0,23 mg   
99+
0,18 mg   
99+
Sódio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Cálcio
9,00 mg   
35
9,00 mg   
35
Magnésio
14,00 mg   
20
7,00 mg   
28
Zinco
0,16 mg   
17
0,10 mg   
23
Fósforo
24,00 mg   
21
12,00 mg   
34
Manganês
0,23 mg   
19
0,05 mg   
99+
Cobre
0,08 mg   
28
0,08 mg   
27
Selênio
0,30 mcg   
14
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
1,00 mg   
37
6s Omega
63,00 mg   
28
93,00 mg   
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg   
12
8,00 mg   
10
Teor de água
92,30 g   
5
83,96 g   
99+
Cinza
0,66 g   
17
0,32 g   
37
Calorias >>
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