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Bilberry vs Pera Nutrição

Bilberry
Pera
Pera vs Bilberry Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,50 g   
99+
15,23 g   
26
Fibra
2,80 g   
22
3,10 g   
19
Açucar
0,00 g   
99+
9,75 g   
24
Proteína
0,70 g   
99+
0,36 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,06   
21
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,08 mcg   
35
1,00 mcg   
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
31
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,58 mg   
28
0,16 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,16 mg   
38
0,05 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
29
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
7,00 mcg   
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
44,00 mg   
18
4,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,12 mg   
35
Vitamina K (Phyllochinone)
4,00 mcg   
18
4,40 mcg   
16
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
44,00 mcg   
23
Choline
0,00 mg   
32
5,10 mg   
24
Gordo
0,50 g   
18
0,14 g   
39
Minerais
  
  
Potássio
103,00 mg   
99+
116,00 mg   
99+
Ferro
0,80 mg   
16
0,18 mg   
99+
Sódio
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Cálcio
15,00 mg   
26
9,00 mg   
35
Magnésio
7,00 mg   
28
7,00 mg   
28
Zinco
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23
Fósforo
9,00 mg   
39
12,00 mg   
34
Manganês
3,30 mg   
1
0,05 mg   
99+
Cobre
0,11 mg   
19
0,08 mg   
27
Selênio
0,00 mcg   
17
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
Não disponível   
1,00 mg   
37
6s Omega
Não disponível   
93,00 mg   
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
8,00 mg   
10
Teor de água
0,20 g   
99+
83,96 g   
99+
Cinza
87,10 g   
1
0,32 g   
37
Calorias >>
<< Benefícios

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