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Boysenberry vs Breadfruit Nutrição

Boysenberry
Breadfruit
Breadfruit vs Boysenberry Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
12,20 g  
39
27,12 g  
6
Fibra
5,30 g  
9
4,90 g  
11
Açucar
6,90 g  
99+
11,00 g  
24
Proteína
1,10 g  
21
1,07 g  
22
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
22,00 mcg  
21
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
19
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
25
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg  
14
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg  
24
0,46 mg  
7
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
31
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
63,00 mcg  
2
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,10 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
118,00 mcg  
14
22,00 mcg  
32
Choline
10,20 mg  
7
9,80 mg  
9
Gordo
0,26 g  
30
0,23 g  
32
Minerais
  
  
Potássio
139,00 mg  
99+
490,00 mg  
5
Ferro
0,85 mg  
15
0,54 mg  
23
Sódio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Cálcio
27,00 mg  
16
17,00 mg  
25
Magnésio
16,00 mg  
18
25,00 mg  
9
Zinco
0,22 mg  
13
0,12 mg  
21
Fósforo
27,00 mg  
19
30,00 mg  
17
Manganês
0,55 mg  
8
0,06 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
29
0,08 mg  
26
Selênio
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
50,00 mg  
16
18,00 mg  
28
6s Omega
98,00 mg  
19
48,00 mg  
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
15,00 mg  
13
14,00 mg  
14
Teor de água
85,90 g  
36
70,65 g  
99+
Cinza
0,54 g  
23
0,93 g  
10
Calorias >>
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