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Boysenberry vs Maçã Nutrição

Boysenberry
Maçã
Maçã vs Boysenberry Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
12,20 g   
39
13,81 g   
33
Fibra
5,30 g   
9
2,40 g   
24
Açucar
6,90 g   
99+
10,00 g   
20
Proteína
1,10 g   
21
0,30 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,02   
26
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
19
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
25
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg   
14
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg   
21
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
31
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
63,00 mcg   
2
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,10 mg   
99+
4,60 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg   
12
0,20 mg   
29
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
2,20 mcg   
26
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
118,00 mcg   
12
29,00 mcg   
25
Choline
10,20 mg   
6
3,40 mg   
28
Gordo
0,26 g   
30
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
139,00 mg   
99+
107,00 mg   
99+
Ferro
0,85 mg   
15
0,10 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
27,00 mg   
16
6,00 mg   
39
Magnésio
16,00 mg   
18
5,00 mg   
30
Zinco
0,22 mg   
13
0,00 mg   
30
Fósforo
27,00 mg   
19
11,00 mg   
35
Manganês
0,55 mg   
7
0,00 mg   
99+
Cobre
0,08 mg   
29
0,00 mg   
99+
Selênio
0,20 mcg   
15
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
50,00 mg   
15
9,00 mg   
30
6s Omega
98,00 mg   
19
43,00 mg   
37
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
12,00 mg   
7
Teor de água
85,90 g   
34
85,60 g   
36
Cinza
0,54 g   
22
0,20 g   
99+
Calorias >>
<< Benefícios

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