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Breadfruit vs Berinjela Nutrição

Breadfruit
Berinjela
Berinjela vs Breadfruit Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,12 g  
6
5,88 g  
99+
Fibra
4,90 g  
11
3,00 g  
21
Açucar
11,00 g  
24
3,53 g  
99+
Proteína
1,07 g  
22
0,98 g  
27
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,17  
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
3
0,04 mg  
25
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,04 mg  
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,65 mg  
19
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,46 mg  
7
0,28 mg  
20
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
18
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
22,00 mcg  
12
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,00 mg  
31
2,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
3,50 mcg  
20
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
36,00 mcg  
27
Choline
9,80 mg  
9
6,90 mg  
19
Gordo
0,23 g  
32
0,18 g  
35
Minerais
  
  
Potássio
490,00 mg  
5
229,00 mg  
31
Ferro
0,54 mg  
23
0,23 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Cálcio
17,00 mg  
25
9,00 mg  
36
Magnésio
25,00 mg  
9
14,00 mg  
20
Zinco
0,12 mg  
21
0,16 mg  
17
Fósforo
30,00 mg  
17
24,00 mg  
21
Manganês
0,06 mg  
99+
0,23 mg  
22
Cobre
0,08 mg  
26
0,08 mg  
28
Selênio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
18,00 mg  
28
13,00 mg  
31
6s Omega
48,00 mg  
35
63,00 mg  
28
Esteróis
  
  
Fitoesterol
14,00 mg  
14
7,00 mg  
22
Teor de água
70,65 g  
99+
92,30 g  
6
Cinza
0,93 g  
10
0,66 g  
18
Calorias >>
<< Benefícios

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