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Breadfruit vs Romã


Romã vs Breadfruit


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Mantém o nível de colesterol saudável, Tratamento de doenças de pele  
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Ajuda na regeneração da cartilagem, Melhora a saúde do estômago, Aumento da hemoglobina, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Digestivo ajuda, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável  
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele, O tratamento de doenças de pele  
Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne  

Benefícios de cabelo
Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, O tratamento da caspa  
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, O tratamento da caspa  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Urticária, Inflamação do nariz, Inchaço da boca, língua ou lábios  
Dores abdominais, Anafilaxia, Coceira  

Efeitos colaterais
Reação alérgica  
Reação alérgica, Frio, Dificuldade respiratória, Irritação, Inchaço  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição  
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
27,12 g  
6
18,70 g  
14

Fibra
4,90 g  
11
4,00 g  
14

Açucar
11,00 g  
24
13,67 g  
15

Proteína
1,07 g  
22
1,67 g  
13

Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,09  
16

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
0,00 mcg  
39

Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
3
0,07 mg  
13

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,05 mg  
19

Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,29 mg  
99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,46 mg  
7
0,38 mg  
11

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
22

Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
38,00 mcg  
5

Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,00 mg  
31
10,20 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,60 mg  
19

Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
16,40 mcg  
5

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40

Choline
9,80 mg  
9
7,60 mg  
16

Gordo
0,23 g  
32
1,17 g  
5

Minerais
  
  

Potássio
490,00 mg  
5
236,00 mg  
29

Ferro
0,54 mg  
23
0,30 mg  
35

Sódio
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17

Cálcio
17,00 mg  
25
10,00 mg  
35

Magnésio
25,00 mg  
9
12,00 mg  
23

Zinco
0,12 mg  
21
0,35 mg  
7

Fósforo
30,00 mg  
17
36,00 mg  
13

Manganês
0,06 mg  
99+
0,12 mg  
32

Cobre
0,08 mg  
26
0,16 mg  
10

Selênio
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
18,00 mg  
28
0,00 mg  
99+

6s Omega
48,00 mg  
35
79,00 mg  
25

Esteróis
  
  

Fitoesterol
14,00 mg  
14
24,00 mg  
6

Teor de água
70,65 g  
99+
77,93 g  
99+

Cinza
0,93 g  
10
0,53 g  
24

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
103,00 kcal  
9
83,00 kcal  
13

Calorias em fruta fresca sem casca
103,00 kcal  
8
83,00 kcal  
12

Calorias em congelado Form
103,00 kcal  
8
83,00 kcal  
12

Calorias em forma seca
103,00 kcal  
99+
366,66 kcal  
8

Calorias em Canned Form
103,00 kcal  
11
83,00 kcal  
15

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
300,00 kcal  
3
60,00 kcal  
23

Calorias em Jam
200,00 kcal  
26
210,00 kcal  
25

Calorias em Pie
80,00 kcal  
99+
360,00 kcal  
10

Características

Tipo
Fruto legume, Tropical  
Fruto de árvore  

Estação
Todas as temporadas  
Outono  

Variedades
Koqo, Tamaikora, Temaipo, Uto Kuro, Samoa, Buco Ni Viti e Kulu Dina  
Balegal, Caranguejo, Nuvem, Francis, Freshman e Granada  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Branco, Amarelo  
Vermelho escuro, Luz do rosa-vermelho  

Dentro de Cor
Branco  
Vermelho  

Forma
Oval  
Redondo  

Textura
Resistente  
Suculento  

Gosto
Bland  
Suculento, Doce  

Origem
Pacífico Sul  
Índia, Iran  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Greda, Areia, Sandy loam, Bem drenado  
Argila, Areia  

O pH do solo
6-7.5  
5.5-7  

Condições climáticas
Úmido, Chuva, Caloroso  
Frio, Seco, Quente  

Fatos

Fatos sobre
  • A seiva leitosa da árvore de fruta-pão é usado como cola e a casca é usada para fazer papéis.
  • Arvore de fruta-pão produz primeiro fruto depois de 2-3 anos de plantio e permanece produtivo durante décadas.
  
  • Romã significa maçã com muitas sementes.
  • No hinduísmo, essa fruta simboliza a prosperidade e fertilidade.
  • Árvores de romã pode viver até 200 anos.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Jamaica  
Iran  

Outros países
África, Índia, Estados Unidos da America  
África, Índia, Médio Oriente, Paquistão  

Top do Importador
Estados Unidos da America  
Europa  

Top Exportador
Jamaica  
Índia  

Nome científico

Nome botânico
Artocarpus altilis  
Punica granatum  

Sinônimo
Communis Artocarpus ou Artocarpus Incisa  
Punica malus  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Magnollidae  
Rosidae  

Ordem
Rosales  
Myrtales  

Família
Moraceae  
Lythraceae  

Gênero
Artocarpus  
Punica  

Espécies
A. altilis  
P. granatum  

Grupo genérico
Amoreira  
Romã  

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