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Breadfruit vs Romã Nutrição

Breadfruit
Romã
Romã vs Breadfruit Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,12 g  
6
18,70 g  
14
Fibra
4,90 g  
11
4,00 g  
14
Açucar
11,00 g  
24
13,67 g  
15
Proteína
1,07 g  
22
1,67 g  
13
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
3
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,05 mg  
19
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,46 mg  
7
0,38 mg  
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,00 mg  
31
10,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,60 mg  
19
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Choline
9,80 mg  
9
7,60 mg  
16
Gordo
0,23 g  
32
1,17 g  
5
Minerais
  
  
Potássio
490,00 mg  
5
236,00 mg  
29
Ferro
0,54 mg  
23
0,30 mg  
35
Sódio
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Cálcio
17,00 mg  
25
10,00 mg  
35
Magnésio
25,00 mg  
9
12,00 mg  
23
Zinco
0,12 mg  
21
0,35 mg  
7
Fósforo
30,00 mg  
17
36,00 mg  
13
Manganês
0,06 mg  
99+
0,12 mg  
32
Cobre
0,08 mg  
26
0,16 mg  
10
Selênio
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
18,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
6s Omega
48,00 mg  
35
79,00 mg  
25
Esteróis
  
  
Fitoesterol
14,00 mg  
14
24,00 mg  
6
Teor de água
70,65 g  
99+
77,93 g  
99+
Cinza
0,93 g  
10
0,53 g  
24
Calorias >>
<< Benefícios

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