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Brotfrucht vs Granatapfel Ernährung

Brotfrucht
Granatapfel
Granatapfel vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,12 g  
6
18,70 g  
14
Faser
4,90 g  
11
4,00 g  
14
Zucker
11,00 g  
24
13,67 g  
15
Eiweiß
1,07 g  
22
1,67 g  
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg  
21
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,05 mg  
19
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,29 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg  
7
0,38 mg  
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
22
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
38,00 mcg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg  
31
10,20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,60 mg  
19
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
16,40 mcg  
5
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Cholin
9,80 mg  
9
7,60 mg  
16
Fett
0,23 g  
32
1,17 g  
5
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
236,00 mg  
29
Eisen
0,54 mg  
23
0,30 mg  
35
Natrium
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Kalzium
17,00 mg  
25
10,00 mg  
35
Magnesium
25,00 mg  
9
12,00 mg  
23
Zink
0,12 mg  
21
0,35 mg  
7
Phosphor
30,00 mg  
17
36,00 mg  
13
Mangan
0,06 mg  
99+
0,12 mg  
32
Kupfer
0,08 mg  
26
0,16 mg  
10
Selen
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
Omega 6s
48,00 mg  
35
79,00 mg  
25
Sterol
  
  
Phytosterol
14,00 mg  
14
24,00 mg  
6
Wassergehalt
70,65 G  
99+
77,93 G  
99+
Asche
0,93 G  
10
0,53 G  
24
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