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Brotfrucht vs Granatapfel Ernährung

Brotfrucht
Granatapfel
Granatapfel vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
27,12 g   
6
18,70 g   
14
Faser
4,90 g   
11
4,00 g   
14
Zucker
11,00 g   
17
13,67 g   
10
Eiweiß
1,07 g   
22
1,67 g   
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg   
19
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
3
0,07 mg   
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,05 mg   
19
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg   
11
0,29 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg   
5
0,38 mg   
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,08 mg   
22
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
38,00 mcg   
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg   
31
10,20 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,60 mg   
16
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
16,40 mcg   
5
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
0,00 mcg   
36
Cholin
9,80 mg   
7
7,60 mg   
13
Fett
0,23 g   
32
1,17 g   
5
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg   
5
236,00 mg   
29
Eisen
0,54 mg   
23
0,30 mg   
35
Natrium
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Kalzium
17,00 mg   
24
10,00 mg   
34
Magnesium
25,00 mg   
9
12,00 mg   
23
Zink
0,12 mg   
21
0,35 mg   
7
Phosphor
30,00 mg   
17
36,00 mg   
13
Mangan
0,06 mg   
99+
0,12 mg   
28
Kupfer
0,08 mg   
26
0,16 mg   
10
Selen
0,60 mcg   
10
0,50 mcg   
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg   
26
0,00 mg   
38
Omega 6s
48,00 mg   
34
79,00 mg   
25
Sterol
  
  
Wassergehalt
70,65 G   
99+
77,93 G   
99+
Asche
0,93 G   
10
0,53 G   
23
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