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Granatapfel vs Brotfrucht Ernährung

Granatapfel
Brotfrucht
Brotfrucht vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,70 g  
14
27,12 g  
6
Faser
4,00 g  
14
4,90 g  
11
Zucker
13,67 g  
15
11,00 g  
24
Eiweiß
1,67 g  
13
1,07 g  
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
22,00 mcg  
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
19
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg  
99+
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg  
11
0,46 mg  
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
22
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg  
5
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg  
19
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg  
5
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
22,00 mcg  
32
Cholin
7,60 mg  
16
9,80 mg  
9
Fett
1,17 g  
5
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg  
29
490,00 mg  
5
Eisen
0,30 mg  
35
0,54 mg  
23
Natrium
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Kalzium
10,00 mg  
35
17,00 mg  
25
Magnesium
12,00 mg  
23
25,00 mg  
9
Zink
0,35 mg  
7
0,12 mg  
21
Phosphor
36,00 mg  
13
30,00 mg  
17
Mangan
0,12 mg  
32
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,16 mg  
10
0,08 mg  
26
Selen
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
18,00 mg  
28
Omega 6s
79,00 mg  
25
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
14,00 mg  
14
Wassergehalt
77,93 G  
99+
70,65 G  
99+
Asche
0,53 G  
24
0,93 G  
10
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