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Granatapfel vs Brotfrucht Ernährung

Granatapfel
Brotfrucht
Brotfrucht vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,70 g   
14
27,12 g   
6
Faser
4,00 g   
14
4,90 g   
11
Zucker
13,67 g   
10
11,00 g   
17
Eiweiß
1,67 g   
13
1,07 g   
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
22,00 mcg   
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,11 mg   
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
19
0,03 mg   
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg   
99+
0,90 mg   
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg   
9
0,46 mg   
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
22
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg   
5
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg   
99+
29,00 mg   
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg   
16
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
0,50 mcg   
32
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
22,00 mcg   
29
Cholin
7,60 mg   
13
9,80 mg   
7
Fett
1,17 g   
5
0,23 g   
32
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg   
29
490,00 mg   
5
Eisen
0,30 mg   
35
0,54 mg   
23
Natrium
3,00 mg   
17
2,00 mg   
18
Kalzium
10,00 mg   
34
17,00 mg   
24
Magnesium
12,00 mg   
23
25,00 mg   
9
Zink
0,35 mg   
7
0,12 mg   
21
Phosphor
36,00 mg   
13
30,00 mg   
17
Mangan
0,12 mg   
28
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,16 mg   
10
0,08 mg   
26
Selen
0,50 mcg   
11
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
18,00 mg   
26
Omega 6s
79,00 mg   
25
48,00 mg   
34
Sterol
  
  
Wassergehalt
77,93 G   
99+
70,65 G   
99+
Asche
0,53 G   
23
0,93 G   
10
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