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Brotfrucht vs Jackfrucht Ernährung
f
Brotfrucht
Jackfrucht
Jackfrucht vs Brotfrucht Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
27,12 g
6
23,30 g
10
Faser
4,90 g
11
1,50 g
31
Zucker
11,00 g
17
19,08 g
4
Eiweiß
1,07 g
22
1,72 g
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04
24
0,07
20
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg
19
5,00 mcg
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
3
0,11 mg
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
30
0,06 mg
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg
11
0,92 mg
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg
5
0,24 mg
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,33 mg
2
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg
21
24,00 mcg
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg
31
13,80 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,34 mg
22
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg
32
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg
29
157,00 mcg
5
Cholin
9,80 mg
7
Nicht verfügbar
Fett
0,23 g
32
0,64 g
13
Mineralien
Kalium
490,00 mg
5
448,00 mg
8
Eisen
0,54 mg
23
0,23 mg
99+
Natrium
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Kalzium
17,00 mg
24
24,00 mg
19
Magnesium
25,00 mg
9
29,00 mg
6
Zink
0,12 mg
21
0,13 mg
20
Phosphor
30,00 mg
17
21,00 mg
24
Mangan
0,06 mg
99+
0,04 mg
99+
Kupfer
0,08 mg
26
0,08 mg
31
Selen
0,60 mcg
10
Nicht verfügbar
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg
26
158,00 mg
4
Omega 6s
48,00 mg
34
30,00 mg
99+
Sterol
Wassergehalt
70,65 G
99+
73,46 G
99+
Asche
0,93 G
10
0,94 G
9
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